噛み噛みパワー

３年前の秋に
「おそるべし噛み噛みパワー」という記事を
書いているんですが、
正直、この“噛み噛みパワー”だけは
なかなか、習慣にならなくって
苦労しています・・・

　・歩く
　・背筋伸ばす
　・よく噛む

今年の元旦にも、「diary2009」の
年頭所感というページに３大健康法みたいな感じで
決意を綴っているんですが、
率直に言ってできてないんです、コレだけは（＾＾；

今年も残り３ヶ月になってしまいましたが、
１日３食。たった１日３回だけのことなんで、
食事を目にした瞬間に
「噛め噛め噛め。噛む噛む噛む。」と呪文を唱えて、
噛む健康法を実践、
“噛み噛みパワー”を炸裂させたいと思います！！

▼噛み噛みパワー

・脳の中枢が刺激され、消化・吸収を助け、より少ない量の食事で
　満腹感が得られ肥満防止になるそうです。また、胃腸に負担が
　かからないため、消化器官を健康に保つことができるそうです。
・噛むことで分泌される物質が内臓脂肪の分解を促進、
　体温を上げ、エネルギー代謝が活発になるそうです。
・唾液の分泌がよくなり、唾液のもつ抗菌作用で口腔内が清潔になるそうで、
　口臭や虫歯の予防にもつながるそうです。
・眠気を抑え、脳の血流が増え、その刺激が脳の働きを活性化し、
　頭の回転が速くなるそうです。
・頭や顎（あご）の骨、顔の筋肉の発育を促し、表情が豊かになるそうです。
　また、顔の筋肉の老化が防止され、視力回復にもつながるそうです。
・大脳皮質が刺激され、ストレスによる不安や恐怖を減少してくれるそうです。

いいことばっかりじゃないですかぁ～！！
１日３回、“噛み噛みパワー” ガンバリます。
　
（参考）
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・柔軟体操（ストレッチ）

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