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2010年 02月 18日(木) - 村内のぶひろ

柔軟体操(ストレッチ)
04.経営・仕事 , 16.健康・ダイエット全一覧(バックナンバー)

さらさらとした雪 さらさらの雪
今日の八王子は、さらさらとした雪が降っています。


ただひたすら努力する

これは、僕の会社
ムラウチドットコムの経営理念の一節ですが、
“ただひたすら”という言い回しが
ともすると、漠然と努力する、だらだらと惰性で続けるみたいにも
読めますので注意が必要です。

“ただひたすら”というのは、
誰にも負けない努力をするという意味であり、
創意工夫や改善、そして挑戦を日々重ねつつ努力するという意味なんです。


その意味で、僕は合格です ← 超うぬぼれw

なぜならば、
朝起きてから15分間のルーチン(日課)を
さっそく改善してみたからです。

昨日までは

 1.英語音読(オバマ演説)
   ↓↓↓
 2.腹筋(シックスパック!割れた腹筋を作るため)
   ↓↓↓
 3.逆立ち(めざせ逆立ち指立て伏せ!)


という流れだったんですが、
寝起きすぐにいきなり腹筋をすると、
筋(すじ)を痛めるよというアドバイスを Hさんからもらったので、
下記のように柔軟体操(ストレッチ)を腹筋の前に入れてみました。
このストレッチもふとんの上で行います。

 1.英語音読(オバマ演説)
   ↓↓↓
 2.柔軟体操(ストレッチ)
   ↓↓↓
 3.腹筋(シックスパック!割れた腹筋を作るため)
   ↓↓↓
 4.逆立ち(めざせ逆立ち指立て伏せ!)
 
 
本格的に柔軟体操をするなんて、
高校の野球部のとき以来です(笑い)

「次、柔軟ーー!!」という、
野球部のキャプテンの掛け声を思い出します。

それにしても、当時は足(股)を 180度近く開いて、
胸を前に出して地面につけることができましたんで、
やるからには、そこまでは絶対に持っていきたいと思います。

いろいろな人のアドバイスや忠告を素直に受け入れて、
なんとなくぼんやりとルーチンをこなすんではなく、
目的意識や目標をしっかり持って
朝の15分を自ら人生を切り開き、国や社会に役立つ
にんげんになるために活用していきたいと思います。← 我ながらカッコいい(笑)

【2010年 2月19日 追記】
ストレッチの時間を毎朝 15分確保!!

(参考)
シックスパック!割れた腹筋を作る決意
めざせシックスパック!毎朝の腹筋途中経過
最強腹筋マシン・ワンダーコアの効果と評価(僕の使用感 / 口コミ)
ストレッチの時間を毎朝 15分確保!!
ストレッチで体を活動モードに切り替える
いいことずくめ!逆立ち健康法 /(。O。)\
逆立ち練習 /(。O。)\  30秒
ふくらはぎは第2の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」
運動・栄養・休養 - 健康トライアングル
ダンベル(鉄アレイ)を5キロから8キロへ変更
ダンベルで肩こり解消体操、夏の女神をゲット!
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投稿者: 村内のぶひろ(ブログ社長)  2010年2月18日 07:46
murauchi.comから読み込み中...

コメント


 目的意識や目標・・・・・


 淡雪のように・・・

 消えていかないように・・・


   がんばってくださいな~~


  だんだん

  ルーチンが増えて・・・

  覚えきれるかな~~???


  逆立ちしながら・・

  腹筋とか してないでしょうね~~??

投稿者 気楽なおじ : 2010年2月18日 10:08

気楽なおじさん
コメントありがとうございました。

確かにルーチン(日課)がどんどん増えてくると
こなせなくなってくるという気もするのですが、
それぞれ1分くらいでできるモノや
何かのついでにやるコトばかりなので
多分大丈夫だと思います。
 
 
逆立ち腹筋!
いいですね~

もし、アクロバティックな
逆立ち腹筋ができるようになったら、
2012年ロンドン五輪を目指します!
 
そして、ロンドンへ向かうときには
「鼻ピ」「ゆるタイ」「シャツ出し」「腰パン」
スタイルで成田空港に現れます(^^)
 

投稿者 村内のぶひろ : 2010年2月18日 12:13

ロンドンへ向かうときには


 「腰ピ」「ゆるシャツ」「鼻出し」「腰タイ」

 スタイルでないと

 もう 話題には

 ならないと 思いますけど~~(^^)

投稿者 気楽なおじ : 2010年2月18日 13:26

気楽なおじさん
アドバイスありがとうございました。

やっぱり何事も“二番煎じ”はダメですね~
ハハハ、「腰タイ」だけは勘弁してください・・・
その代わり、腰蓑(こしみの)をココ行ってもらってきます。
   ↓↓↓↓↓
https://murauchi.info/weblog/2009/04/hawaiians.html

 
 

投稿者 村内のぶひろ : 2010年2月18日 14:24

気楽にコメントしてください .。.:*・゚☆

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