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2010年 02月 22日(月) - 村内のぶひろ

逆立ち練習 /(。O。)\  30秒
16.健康・ダイエット全一覧(バックナンバー)

20年ぶり?ん・・・25年ぶり??

たぶんそれぐらい前以来で始めた
逆立ち健康法」ですが、
約2ヶ月、毎朝起きて英語の音読をしたあと、
食事を食べる前に欠かさず練習してきたところ、
今朝、なんと30秒間もできました!!

恥ずかしくって書けなかったんですが、
体重が重いんで(^^;、最初は10秒ぐらいしか
できなかったんです・・・

でも、さすがに2ヶ月間も続けていると、
ちょっとづつ時間が長くできるようになって
今朝とうとう30秒もできるようになりました!

逆立ちしている時間が伸びれば伸びるほど、
腕や肩や背筋などが鍛えられますし、
バランス感覚も鍛えられます。

また、時間が長くなればなるほど、
その間に心臓よりも下になっている頭(脳ミソ)の隅々に
新鮮な血液が行き渡り、頭がよくなります。←実際、そう感じてますw

それからそれから、
普段引き下がりがちな内臓も、
逆立ちで一斉に上にあがりますんで、
胃もたれとかになんとなく効いている感じです。
これも気のせいかもしれませんが、
内臓の働きがよくなっているような気がするんです。←僕はそう感じます


/(。O。)\

毎朝たった30秒!
重力に従って、健康になるぞー♪

PS
ブログはほんと便利です。
今日の日付で「30秒」と書いておけば、
今後、1分、3分、5分と記録が伸びていった時に
ああ、あの頃はまだ30秒しかできなかったんだ!って
自己満足に浸れますモンね(笑い)

(参考)
シックスパック!割れた腹筋を作る決意
めざせシックスパック!毎朝の腹筋途中経過
最強腹筋マシン・ワンダーコアの効果と評価(僕の使用感 / 口コミ)
ストレッチの時間を毎朝 15分確保!!
ストレッチで体を活動モードに切り替える
いいことずくめ!逆立ち健康法 /(。O。)\
ふくらはぎは第2の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」
運動・栄養・休養 - 健康トライアングル
ダンベル(鉄アレイ)を5キロから8キロへ変更
ダンベルで肩こり解消体操、夏の女神をゲット!
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投稿者: 村内のぶひろ(ブログ社長)  2010年2月22日 08:03
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