半身浴で、血行よくしてデトックス

Tさんから半身浴がダイエットにいいと聞きました、

どこかへわざわざ出かけるんじゃなくって
自宅で気軽にできるのが、
半身浴の特長です。

出掛ける時間もかかりませんし、
お金もかかりませんし、
ただボケーッとしているのがもったいないという

オバマのＣＤだって聞けますよ！！←スミマセン、僕のことです（笑い）
　
　
このように、半身浴中は耳から勉強できますし、

あいうえお体操とかフェイスストレッチも可能です。
時間は無駄になりません。←ふたたび典型的なタイプＡ

毎日３０分はちょっと無理だとしても、
１週間に１、２回は半身浴の時間をつくって
ダイエットや美肌につなげ、
血行もよくして新陳代謝を高め、デトックスしていきます。

実際にもう何回か半身浴してますが、
41分17秒のオバマCDを聞き始め、しばらくすると、
胸や肩に玉の汗が滲み出てきます。
また、全身いたるところが痒くなってきます、
体中から汗が吹き出てきていることが実感できます。
そして、オバマCDが終わりに差し掛かる頃には、
頭皮から、額（ひたい）から、首筋から、胸板から、
ポロポロポロポロ汗がお風呂のお湯の中に流れ込んでいきます！

サウナとまったく同じような感じになっていくんです。

時々、手や足がピクンと動き、暖まった血液が
全身を勢いよくめぐっていることもわかります（笑）

だんだん、暑くって耐えられず、お風呂からあがるんですが、
カラダがポッカポッカしてすごいです。
カラダが芯から暖まることがよ～くわかりました。
芯から暖まったのでなかなか湯冷めもしませんでした～

シャワーもいいんですけど、
お風呂にドップリ浸かるってのは、リラックスできて
なかなかいいもんですよ＾＾

ストレス発散、ストレス発散！
心身ともに清くなります！
六根清浄、六根清浄。
六根清浄、六根清浄～

●六根清浄（ろっこんしょうじょう）
六根とは、人間にいろいろな思いを生む
眼・耳・鼻・舌・身・意のことです。
眼で汚れを見ない、耳で汚れを聞かない、
鼻で汚れを嗅がない、舌で汚れを味わない、
身（体）で汚れに触らない、意（心）で汚れを感じない。
六根を清らかに浄化して
魂を、命を、新たにしていくことが六根清浄です。

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そういえば、昔、カセットテープで聞いていた
志ん生の落語にも六根清浄でてきてました＾＾

（参考）
・シックスパック！割れた腹筋を作る決意

・めざせシックスパック！毎朝の腹筋途中経過

・最強腹筋マシン・ワンダーコアの効果と評価（僕の使用感 / 口コミ）

・柔軟体操（ストレッチ）

・ストレッチの時間を毎朝１５分確保！！

・ストレッチで体を活動モードに切り替える

・いいことずくめ！逆立ち健康法　／（。Ｏ。）＼
・逆立ち練習／（。Ｏ。）＼　　３０秒

・ふくらはぎは第２の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」

・運動・栄養・休養 - 健康トライアングル

・ダンベル（鉄アレイ）を５キロから８キロへ変更

・ダンベルで肩こり解消体操、夏の女神をゲット！