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2008年 01月 23日(水) - 村内のぶひろ

ウォーキング・歩け歩け - 生活の中に歩く時間を組み込む方法
16.健康・ダイエット全一覧(バックナンバー)

ダイエットなんて簡単ですよ!
生活の中に歩く時間を組み込むだけでOKです。

通勤・通学時とか、出張の時とか、
はたまた飲んだ帰りとか
どんな時でも歩く時間は作れます。
バスに乗らない、
駅の階段でエスカレータを使わない
考えればわざわざお金をかけなくっても
生活の中で歩ける時間がたくさんあるんです!


もちろん、運動不足以外にも
食べすぎ、ストレス過多など
ダイエット成功のために押さえなければならない点もありますが、
「ウォーキング」をすると多少食べ過ぎても大丈夫ですし、
ストレスも発散できますし、まずは
「歩け歩け」を試してみてはいかがでしょうか?

僕は「歩け歩け」で相当痩せましたよ!!

メタボなあなたに向ける
僕のぶひろからのご提案(笑い)

歩け、歩け、歩け、歩け~

▼のぶひろ、ダイエット勝利への軌跡
78.45kgまで減量成功!
体重77.1kg、体脂肪率23.2
体重74.9kg ←四捨五入でいよいよ70キロ!
74.6kg! ダイエット勝利へカウントダウン!!

(参考)
シックスパック!割れた腹筋を作る決意
めざせシックスパック!毎朝の腹筋途中経過
最強腹筋マシン・ワンダーコアの効果と評価(僕の使用感 / 口コミ)
柔軟体操(ストレッチ)
ストレッチの時間を毎朝 15分確保!!
ストレッチで体を活動モードに切り替える
いいことずくめ!逆立ち健康法 /(。O。)\
逆立ち練習 /(。O。)\  30秒
ふくらはぎは第2の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」
運動・栄養・休養 - 健康トライアングル
ダンベル(鉄アレイ)を5キロから8キロへ変更
ダンベルで肩こり解消体操、夏の女神をゲット!
半身浴で、血行よくしてデトックス
よく噛む!噛み噛みパワー
健康は習慣で決まる。だから 「カゴメ野菜ジュース 食塩無添加」


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投稿者: 村内のぶひろ(ブログ社長)  2008年1月23日 09:49
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