ストレッチで体を活動モードに切り替える

すぐに、

ストレッチの時間を毎朝１５分確保しました。とご報告してましたが、
最近の僕はおそろしいぐらい
始めたことが続くんです！！（＾◇＾）ケラケラ
　

「４０にして立つ！」なんて、言い始めた頃から、
自分自身で言うのもなんですが、
どんどんどんどん内面が充実してきています。

ストレッチひとつにしても、
そもそも最初からぜんぜんやる気が違いますから
続いちゃいます。

しかも、ただなんとなく続けてるんじゃなくって、
いろいろ工夫や改善をしていきますから、
もう毎日がかなり楽しいです（＾＾）

先日も、たまたま保険組合さんの小冊子が回ってきましたが、
その中に「気軽な運動で毎日健康」というコーナーがあって、
そこにストレッチのことが書いてありました！

まさに、
「人間の目は不思議な目
見ようという心がなかったら見ていても見えない。」というまんまで
今の僕は“心のスイッチ”が入っている感じですよ！！心のスイッチ！心のスイッチ！

やっぱり、頭の中でストレッチのやり方を改善しよう、改善しようと
考えているとこういう記事が自然と目に止まります。
この特集によれば

「ストレッチで体を活動モードに切り替える」
ことができるようです。

内臓脂肪やコレステロールの蓄積によって血管がダメージを受けないように、
全身のストレッチで、筋肉中の糖の代謝を高めることができ、
かつ筋繊維や心肺能力の強化をし、体をほぐすだけでなく、
体を活動モードに切り替えることができるようです。

ホントいいことばっかりじゃないですかぁ～

そして、ストレッチのポイントは以下の 4点だそうです。

●ストレッチのポイント

　1. 呼吸を止めずにリラックスすること

　2. 筋肉が伸びていることを意識すること

　3. 反動をつけずにゆっくり行うこと

　4. 筋肉を伸ばしたときに、心地よい程度で止めて 15秒～30秒静止すること

「志を立ててもって万事の源とする（吉田松陰先生）｣

ストレッチそのものが目的ではなくって、

シックスパックそのものが目的じゃなくって（笑）、

宮沢賢治「雨ニモマケズ」じゃありませんが、
“丈夫なカラダ”を作り上げて、
今までよりも、もっともっと
国や社会に役立つにんげんになろうと思っています。

そのためにカラダを鍛えます、
そのために勉強をします。
そのために、自分自身と戦います。

　　↑↑↑
我ながら、カッコよ過ぎる～
自分で自分に惚れちゃいます。 ←はっはっは、大バカｗ

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