ダンベルで肩こり解消体操、夏の女神をゲット！

肩こりってダンベルで解消できんの～？

「ダンベル（鉄アレイ）を５キロから８キロに買い換えた」
と先日ブログに書きましたが、
その後、自宅では使わなくなった５キロのダンベルを
会社の机のそばにもってきました。

会社に持ち込んじゃった５ｋｇのダンベル

・・・というのも、
２年くらい前からダンベル体操をし始めて
肩こりが解消しているので、
この状態を維持すべく
会社でもちょっとした時間にダンベルで
肩の「三角筋」や背中の「僧帽筋」を鍛えるようにしました。

仕事柄一日中パソコンを見ていているので、
数年前はけっこう肩こりがあったんですが、
今はまったく肩こりがありません。
肩こりとは無縁なんです（＾＾）
ダンベルくんのお陰だと思っています！！
（今日の午前中、あるお取引先様で話題になりましたｗ）

鍛え方はカンタンで
ダンベルを両手で持って、
肩の上に構えて、そのまま頭の上まで持ち上げます。
持ち上げたあとは、ジッとダンベルを頭の上で停止させたり、
肩や関節を痛めないようにできるだけゆっくり
前後左右上下に動かしたりしています。

正式なトレーニング方法とは違うかもしれませんが
こんなことを続けていると血行がよくなるのか？
筋肉が柔らなくなるのか？
徹底的にパソコンをやっても肩コリがありません。
仕事がはかどります！

もちろん、マッチョな筋肉もドンドンついてきて
男らしく肩幅も広がってきてますんで
ダンベルを持ち上げるのが楽しみです。
ビーチの水着ギャル達からの熱視線も楽しみです ←大バカｗ

でも、でも、でも、でも！見た目のボディ重要ですよ。
だって、オトコは女性を見るときに
“可愛いか”とか“キレイか”とかをすぐに見極めますよネ（笑）
だから女性だって同じはずです。
女性はオトコを見るときに
“カッコいいか”とか“たくましいか”とかを見極めているはずです！
そんな点からもダンベルはいいです☆

この夏こそはなんとしても浜辺で
まぶしい女神からの熱ーい視線が欲しいです ←やっぱりバカｗｗｗ

ハッハッハ。
このダンベル体操の習慣は一生続けたいと思ってます。
肩こりに悩んでいる現代人の皆さん、
モテないと悩んでいる男性諸君っ！
だまされたと思って試してみてくださーいヾ（＾▽＾)ゞ

【2008年 4月26日追記】

ダンベル（鉄アレイ）を５キロから８キロへ変更

（参考）
・シックスパック！割れた腹筋を作る決意

・めざせシックスパック！毎朝の腹筋途中経過

・最強腹筋マシン・ワンダーコアの効果と評価（僕の使用感 / 口コミ）

・柔軟体操（ストレッチ）

・ストレッチの時間を毎朝１５分確保！！

・ストレッチで体を活動モードに切り替える

・いいことずくめ！逆立ち健康法　／（。Ｏ。）＼
・逆立ち練習／（。Ｏ。）＼　　３０秒

・ふくらはぎは第２の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」

・運動・栄養・休養 - 健康トライアングル