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2008年 07月 07日(月) - 村内のぶひろ

ダンベルで肩こり解消体操、夏の女神をゲット!
16.健康・ダイエット全一覧(バックナンバー)

肩こりってダンベルで解消できんの~?


ダンベル(鉄アレイ)を5キロから8キロに買い換えた
と先日ブログに書きましたが、
その後、自宅では使わなくなった5キロのダンベルを
会社の机のそばにもってきました。

会社に持ち込んじゃった 5kgのダンベル(鉄アレイ)
会社に持ち込んじゃった 5kgのダンベル


・・・というのも、
2年くらい前からダンベル体操をし始めて
肩こりが解消しているので、
この状態を維持すべく
会社でもちょっとした時間にダンベルで
肩の「三角筋」や背中の「僧帽筋」を鍛えるようにしました。

仕事柄一日中パソコンを見ていているので、
数年前はけっこう肩こりがあったんですが、
今はまったく肩こりがありません。
肩こりとは無縁なんです(^^)
ダンベルくんのお陰だと思っています!!
(今日の午前中、あるお取引先様で話題になりましたw)


鍛え方はカンタンで
ダンベルを両手で持って、
肩の上に構えて、そのまま頭の上まで持ち上げます。
持ち上げたあとは、ジッとダンベルを頭の上で停止させたり、
肩や関節を痛めないようにできるだけゆっくり
前後左右上下に動かしたりしています。

正式なトレーニング方法とは違うかもしれませんが
こんなことを続けていると血行がよくなるのか?
筋肉が柔らなくなるのか?
徹底的にパソコンをやっても肩コリがありません。
仕事がはかどります!

もちろん、マッチョな筋肉もドンドンついてきて
男らしく肩幅も広がってきてますんで
ダンベルを持ち上げるのが楽しみです。
ビーチの水着ギャル達からの熱視線も楽しみです ←大バカw

でも、でも、でも、でも!見た目のボディ重要ですよ。
だって、オトコは女性を見るときに
“可愛いか”とか“キレイか”とかをすぐに見極めますよネ(笑)
だから女性だって同じはずです。
女性はオトコを見るときに
“カッコいいか”とか“たくましいか”とかを見極めているはずです!
そんな点からもダンベルはいいです☆

この夏こそはなんとしても浜辺で
まぶしい女神からの熱ーい視線が欲しいです ←やっぱりバカwww


ハッハッハ。
このダンベル体操の習慣は一生続けたいと思ってます。
肩こりに悩んでいる現代人の皆さん、
モテないと悩んでいる男性諸君っ!
だまされたと思って試してみてくださーい ヾ(^▽^)ゞ

【2008年 4月26日 追記】
ダンベル(鉄アレイ)を5キロから8キロへ変更

(参考)
シックスパック!割れた腹筋を作る決意
めざせシックスパック!毎朝の腹筋途中経過
最強腹筋マシン・ワンダーコアの効果と評価(僕の使用感 / 口コミ)
柔軟体操(ストレッチ)
ストレッチの時間を毎朝 15分確保!!
ストレッチで体を活動モードに切り替える
いいことずくめ!逆立ち健康法 /(。O。)\
逆立ち練習 /(。O。)\  30秒
ふくらはぎは第2の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」
運動・栄養・休養 - 健康トライアングル
ウォーキング・歩け歩け - 生活の中に歩く時間を組み込む方法
半身浴で、血行よくしてデトックス
よく噛む!噛み噛みパワー
健康は習慣で決まる。だから 「カゴメ野菜ジュース 食塩無添加」


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投稿者: 村内のぶひろ(ブログ社長)  2008年7月 7日 20:48
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