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2010年 12月 22日(水) - 村内のぶひろ

「必死で寝る」 来年は6時間睡眠
04.経営・仕事 , 16.健康・ダイエット , 19.シンプルライフ全一覧(バックナンバー)

クリスマスや年越しを迎えて、
「性の6時間」とか、「そばの6時間」とか、
なにかと 6時間ネタが多いようですが、

僕にとって今もっとも重要な “6時間”は
6時間睡眠」です。

自分なりにいろいろ
最適な睡眠時間を模索し続けているんですが、
前の晩、4時間睡眠ですと、次の日のパフォーマンスは 4割減。
5時間睡眠だと 2割減といった感じなのは
ほぼ間違いないです。

6時間睡眠がとれればなんとか
パフォーマンスを落とさずに
やっていけることがほぼ確信にかわっています。
(できればホントは 7時間がいいんですが・・・)
 
 
あの竹中平蔵さんも
よく寝よ」と竹中式勉強法という本の中
述べていますが、
睡眠は罪悪ではなく、
一生懸命寝る」とか「がんばって寝る」みたいな
ポジティブな発想に切り替えていった方が、
学生である僕にとっては良いと思い始めています。

来年は、
いい意味、積極的な意味で
「よく寝る年」にしたいです。

せっかく寝る間を惜しんで勉強をしても、
覚えたことが頭に入らないんじゃ無意味です。


平成23年、2011年は
必死で寝る」ことで、
頭から常に疲れを取り除いた状況にしておき、
仕事や勉強の効果を最大限にしていきたいと思っています。

(参考)
運動・栄養・休養 - 健康トライアングル
ぐうぐう、かみかみ、ぴんぴん、てくてく

12時間眠りました
懺悔、心機一転。 再び朝型人間へ
4時間睡眠でローテンション ◇ヽ(*ヘ*)ノ
眠気マックス
睡眠時間が5時間を下回ると、次の日一日の活力が著しく失われ・・・
7時間以上睡眠に方針大転換

僕、村内伸弘の脳内
健康は習慣で決まる。だから 「カゴメ野菜ジュース 食塩無添加」


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投稿者: 村内のぶひろ(ブログ社長)  2010年12月22日 22:16
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コメント

「よく寝る年」~~

 来年は ウサギ年だから~~

 耳は 澄ましておかないとね~~


 

 m(* ̄~ ̄)moOO グゥグゥ

投稿者 気楽なおじさん : 2010年12月24日 12:58

気楽なおじさん
コメントありがとうございました。

来年は「うさぎ」でしたよね~
了解です。

「寝る」だけじゃなくって、
耳を澄まして謙虚にいきます♪
 

投稿者 村内のぶひろ : 2010年12月24日 13:52

気楽にコメントしてください .。.:*・゚☆

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