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2009年 06月 25日(木) - 村内のぶひろ

眠気マックス
16.健康・ダイエット全一覧(バックナンバー)

毎日7時間づつ眠ってみたいなんて、
先月ブログで宣言してましたが、
7時間も絶対に寝れない・・・

どうしても6時間が精一杯、
日によってはギリギリ5時間睡眠で
なんとか4時間台の睡眠にならないように必死です!

特にここ数週間は7時間睡眠は、
夢のまた夢・・・
眠気マックスです (-o-)...zzz


やっぱり、現代人でもあり、
会社の代表でもある僕のぶひろは
7時間睡眠は難しそうです。。。

これからはちょっと方針を変えて、
毎日6時間づつは眠るようにしたいと思います。
そして、6時間の最低ラインを維持しつつ
テンピュール・アイマスクとか、
耳栓wとか、
いろいろ工夫して、
眠りの質を徐々に高めます。そして、
僕のイカれた脳ミソ
しっかりと休ませてあげたいと思います。

●睡眠について 1
 ・人はなぜ眠るのでしょうか? 
 ・睡眠時間が短いと、人はどうなるのでしょう 
 ・睡眠の仕組み

睡眠について 2
 ・体のためにたっぷり睡眠
 ・こころの癒しのためにたっぷり睡眠

●睡眠について 3
 ・眠れない方のために

●睡眠について 4
 ・睡眠に関する代表的な症状


1日8時間で80歳まで生きると
人間が一生の間にとる睡眠時間は、
233,600時間」だそうです!!

この時間を生かすも殺すも
あなた次第ですよ~

(参考)
運動・栄養・休養 - 健康トライアングル
ぐうぐう、かみかみ、ぴんぴん、てくてく

12時間眠りました
懺悔、心機一転。 再び朝型人間へ
4時間睡眠でローテンション ◇ヽ(*ヘ*)ノ
睡眠時間が5時間を下回ると、次の日一日の活力が著しく失われ・・・
よく寝よ(竹中平蔵)
「必死で寝る」 来年は6時間睡眠
7時間以上睡眠に方針大転換

朝型人間・村内伸弘@ムラウチ ドットコム

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投稿者: 村内のぶひろ(ブログ社長)  2009年6月25日 20:52
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16.健康・ダイエット 全一覧(バックナンバー)

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