16.健康・ダイエット
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"真オレンジ"の超軽量ニューバランスを購入..｡o○☆
持ってみるとすぐにわかりますが、 このシューズ、やたらと軽いです！！ 軽量性バツグン！表面がメッシュなので、通気性もＯＫ！軽い素材を使いながらも靴底はバッチリ厚いので、 これなら衝撃をガードできるので、 走っていて膝を痛めることもなさそうです。 安定性バッチリ！ 昔は"赤"が好きだったんですが、 最近は"オレンジ"も好きな色になりました。"...
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濃いヒゲ薄くする 日立・早剃りシェーバー（ひげそり） ← おすすめ、僕買いました！
そんな僕の外見を著しく劣化させているのが"髭面(ヒゲ面)"なんです。 僕はどうしても毛深いので、 朝、ひげを剃っても、夕方になるとひげが濃くなって 外見が汚くなっちゃうんです。そこで、ムラウチドットコム社内で評判がいい 日立のロータリーシェーバー（ひげそり） ロータリージーソード RM-GTX1(W/ホワイト)を 思い切って買って使ってみました。簡単洗浄 内蔵クリーニン...
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SEIKOの新しい目覚まし
ちょうど、たぶん10年近く使った目覚まし時計が 壊れたので、SEIKOの新しい目覚ましをライトがついて暗いところでも針が見えるし、 針がコチコチ言わずに動きます。 前面でアラームもセットできて、 そのアラームの音も電子音ですがさわやかな感じです。但し、このアラーム音を聞かずに 自然に目が覚められるようにたっぷり 睡眠をとりたいと思っています。“SEIKO（聖子）”は、昔からのファンです。 青い珊...
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７時間以上睡眠に方針大転換
昨年末、上記のように、 今年は毎日6時間寝ると宣言していたのですが、 ちょっと前までなかなか実行できない状況が続いていました。その結果、勉強しても勉強しても、 勉強したことが頭に入らず、効果が上がりませんでした。 日中もあくびが出たり、トロンとしたり、 効率が上がりませんでした。※７時間睡眠ではなく、７時間以上睡眠です・寝る前にパソコンや iPadはやらない・寝る前に本は読まない・寝る1時間以内...
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老眼 （○o●;）
「老」の字を絶対に吹き飛ばして、 「若」でいきたいと思います。いつまでも、いつまでも 「最近の若い人」でい続けたいです。40代の皆さん、 ともに立ち上がりましょう。合い言葉は、 アンチエイジング ｗ 永遠の 17才 ｗそして、ぜったいに諦めないでいきましょう♪PS 1年中なので、花粉症ではないと思います。（参考）
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三浦国際市民マラソン、自己ベストで完走！But ラスト4km大失速ヘトヘト
自己ベスト 2：07：45。三浦国際市民マラソン完走後、座り込む僕のぶひろレース後、参加記念品の三浦大根をかじる僕のぶひろ 1. ケガや故障をしないこと 2. 完走すること 3. 自己ベストを更新することを大きな目標に掲げましたが、 お陰様で、これらをすべてクリアすることができました。その点で、十分満足のいくレースだったと思います。反面、17キロ地点までは 2時間を切る...
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＊三浦国際市民マラソン、いよいよ明日号砲＊
凛と輝く明けの明星、 ここちよい新聞配達のバイクのエンジン音、 ぼんやりと道を照らす街灯。しばらく歩くと、黒い空がだんだんと 濃い水色に移り変わり、薄い水色に移り変わっていきました。 程よく冷えた空気が最高に清々しかったです。今朝は 4:45に起きて、朝 1時間歩いてきました。 僕のぶひろ初参加のハーフマラソン大会・ 気温 11℃、これって ベストに近い天候じゃないでしょうか！晴男のぶひろが、S...
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＊三浦国際市民マラソンのレース戦略＊
三浦半島が僕を呼んでいます！いよいよ、まず、大きな目的は優先順位度が高い順に 3つ1. ケガや故障をしないこと 2. 完走すること 3. 自己ベストを更新することという感じになります。ですので、例えば、 自己ベストを更新したけど、膝を痛めた。とか、 自己ベストを狙って飛ばしたけど、途中でリタイアした。とかは ×なんです。具体的に数字で言うと、 2時間6分くらいでしょうか！？ うん、現状の...
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１３キロを８５分４３秒で完走 三浦半島マラソン、走り込み完了！
そして、この瞬間から、 LSDで最終調整と思っていた今日のメニューが 大きく変わってしまいました。やっぱり、師匠とすれ違うと、 がんばらねばという気になって、 予想以上にどんどんペースが上がっていってしまいました！！御陵からの帰りなんかは結構速いペースで 走っちゃいました（＾＾） 行き：大和田橋～多摩御陵・南浅川橋（6.5キロ）… 47分06秒 約7分15秒/キロ 帰り：多摩御陵・南浅川橋～大...
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２１キロ完走 三浦半島マラソン一夜漬け
多摩御陵を越えて、自慢じゃありませんが、 今日は、多少の余力を残して走り切れましたので 3/6（日）当日は完走は間違いないですね！← 余裕（＾＾）・・・と言いたいところなんですが、 前回の鳴沢村と違って、今回の三浦半島は 足切りタイム（制限時間）が 2時間20分と決められていますので、 走り切るだけじゃなくって、 決められた時間内に走り切る必要があるんですけど～ わはははｗまあ、鳴沢の時も明日（...
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