７４.１kg！
また、痩せたあー！
「タイ（バンコク）グルメツアーｗ」参加の障害を乗り越えて、
いよいよ７３キロ台突入が目の前です！！
05/10/11（火） ８４.０kg
06/10/17（火） ８０.８kg
07/05/27（日） ７８.４kg
07/12/06（木） ７７.１kg
07/12/13（木） ７６.２kg
08/01/10（金） ７４.９kg
08/01/22（火） ７４.６kg
08/01/27（日） ７４.４kg
08/02/25（月） ７４.１kg ←昨晩
▼目標（ペース配分）
74kg 平成20年3月
73kg 平成20年4月
そして、７３キロのダイエット目標達成も間もなくです。
普通、ゴールが見えてきたこの時点で
気持ちを緩めてしまいリバウンド！というケースも多いと思うので僕は
小島さんが欲しがっていた「TOSHIBA 体重体組成計 SCF-20」をゲットして
気持ちを新たにしてみました。
SCF-20って、測定できる項目が８つもあるんで、
ダイエットというよりも、総合健康チェックマシンみたいな感じで
使おうと思っています。
☆ 体重：健康な体づくりの基本となる値
☆ 体脂肪率：体重における体脂肪の重さの割合
☆ BMI：国際的な「肥満」の判定基準。BMI=22前後が理想
☆ 内臓脂肪率：体脂肪に対する内臓脂肪量の割合
☆ 基礎代謝：生命を維持するために最低限必要な1日のエネルギー量
☆ 体水分率：体の中の水分量の割合
☆ 筋肉率：体重における筋肉の重さの割合
☆ 推定骨量：体重の中で骨が占める重量（目安）
さあ、目標体重７３キロへまっしぐら！
意思が固い僕、
最後までやり遂げる強い僕。
村内伸弘＠ムラウチ ドットコム
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