16.健康・ダイエット
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歩け歩け 一歩で０．００１４円節約
先日、 一歩あるけば医療費を ０．００１４円節約できるという数字をあと、“噛み噛みパワー”はもちろん、 “背筋伸ばし”も同時に実践します。今年もこの３つを重点的に取り組みます。 1. 歩け歩け 2. 噛み噛みパワー 3. 正しい姿勢（背筋を伸ばす） 最後に一言～ 最近、分かってきたブログの効能として 「自分に言い聞かせる」というものがあります。 不特定多数に向かって公開しているブログ...
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緊急 禁酒・断酒宣言発令！
ここ数年いろいろな意味で お酒の量が増えていた僕ですが、 新しい年を迎えて、Hさんに倣い、 思い切って全面的に禁酒をしたいと思います。・・・って書いてもまず無理なので、 節酒、そして減酒をしたいと思います（笑）年末も忘年会や飲み会などで無制限にガンガンいってたら、 年始にかなり体調が悪かったのが原因です（＾＾；ゲップが止まらないし、 胃が痛いし、下痢ピー気味だし、 ぜんぜんいいことないです！！...
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- 15.グルメ
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いいことずくめ！逆立ち健康法 ／（。Ｏ。）＼
毎日、座っている仕事ですので、 どうしても足に血液が溜まってしまうようです。逆立ちした状態で、何秒か数えると とたんに脳に血液が来ている感覚がすぐに分かります！ 全身の血液が脳に集中して 降り注いでくるような不思議な感覚です ＾＾同時に両手・両肩で体全体を支えますから、 腕力の強化や肩こりの防止にも当然つながります。かかる時間は1、２分ですし、 器具を使いませんのでコストも当然ゼロ。 時...
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おでこのしわ取り、開始２ヵ月後の状況（比較写真あり）
しわ取りマッサージ開始から約２ヶ月経過 ↓↓↓↓↓↓↓ “老け顔”の最大の原因である おでこのシワ取りを開始してから約２ヶ月。 ほぼ、毎日マッサージとスキンケアを 行っていますが、対策の結果は上の写真の通り・・・なかなか４０年かかって、よってしまったシワを 元に戻すのは難しいモンです。ほうれい線の消去は成功していますので、 このまま、数年間おでこのシワのマッサージを続けて “老け...
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近江商人の日焼け止め
当たり前ですけど、、、 ８年も前の写真だから、若い！白髪ない！肌つやイイ！！ ということで、８年前の肌に戻ることは もはや難しいのですが、 なんとか現状を維持して、 「５０歳の頃に４０歳の肌のままで！」という目標を立てて 日々時間のない中がんばっています。 冬といえども、紫外線は肌の大敵！ 最近はいつもこの「サンベアーズ」をカバンに忍ばせています。 僕が買って使っているのはSPF5...
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- 10.歴史・文化
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寝る前の化粧水とクリームで若い肌を死守！
白髪が増えるんだったら、 なおさら、顔だけでも若々しく見せなければ・・・ ということで、 最近、夜寝る前に ゼリータイプの化粧水とクリームを しっかり顔全体に塗りたくって寝ています ＾＾ セポラージュ サイトプロンゼリー（化粧水） セポラージュ サイトプロンクリーム （左）セポラージュ サイトプロンゼリー （右）サイトプロンクリーム ゼリーとクリームを手の甲で混ぜ合わせます ...
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お湯飲み・白湯ダイエット 実践中～
簡単で時間いらず、手間いらず、 お金もぜんぜんかからない。 しかも苦痛もなにもない。このお湯飲みダイエット法は、コーヒーやお茶など、味がついた飲み物も美味しいでけど、 この白湯（さゆ）がなかなかイケるんですよ（＾＾） しかも、沸騰させて５分後ぐらいのまだ 舌べろがヤケドしそうなくらいの温度から 飲み始めますんで、マグカップ一杯の白湯を飲み干す頃には 湯たんぽを体の中にいれてしまったのと同...
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咳とアレルギーとぜんそくの薬
また、話したり、暖かい部屋から冷たい外に出ると とたんに咳が出てくる現象もそのままでした。さっそく、1日２回、朝夕食後に服用してみると・・・ 不思議不思議、 咳がひとつもでませんよ！！ 薬ってすごいですね！もっと、早くお医者さん行けばよかったです（＾＾）▼薬の名前PS まあ、と言っても 薬に依存し過ぎるのもよくないと思いますので
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- 22.雑感
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おでこのシワ取り - マッサージ方法とスキンケア方法
日々ただひたすらマッサージとスキンケアを続けることで、 効果が発揮されるはずなので、続けられるか、 継続できるかが間違いなく勝敗の分かれ目です。 歯磨きと同じ“毎日の習慣”にしてしまって、 10年後、僕が50才台になる頃には 衰えゆくライバル達に大差をつけたいと思います。←ライバルって何なんだ～（爆笑）今日は、最近僕自身が毎日お風呂の中で実践してる マッサージ方法とスキンケア方法を 自分自身の備...
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夜、そして早朝まだ暗いイーフビーチを散歩
（左）民宿の夕飯 （右）沖縄の“県魚”グルクン沖縄の“県魚（県の魚）”グルクンが でてきたんですが、十数年前に沖縄を訪れた時に 現地の人に、この魚がグルクンという魚であるということを 教えてもらったことを思い出しました。グルクン、フーチャンプルー・・・ 十数年前に沖縄で覚えた単語がやけに懐かしいです。食堂には楽天イーグルスの選手や球団社長などの サインが所狭しと...
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- 11.旅行・温泉