16.健康・ダイエット
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ゲップが止まらない
ちょっと汚い話ですけど、 ゲップがとまりません・・・朝から晩までゲップがよくでるんです、 一日中出続けてます。 個人的に“月賦”はないはずｗなんですが、 どうしてでしょうか？（泣） 徐々に、カラダの色んなところに ガタがきている感じです。 げっぷは ここ 2、3ヶ月出続けてるんで、 胃や腸、食道などになんらかの負荷が かかっているかもしれません。 ↑↑↑↑↑ すぐに解除になりそ...
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ストレッチで体を活動モードに切り替える
すぐに、ストレッチひとつにしても、 そもそも最初からぜんぜんやる気が違いますから 続いちゃいます。しかも、ただなんとなく続けてるんじゃなくって、 いろいろ工夫や改善をしていきますから、 もう毎日がかなり楽しいです（＾＾） 先日も、たまたま保険組合さんの小冊子が回ってきましたが、 その中に「気軽な運動で毎日健康」というコーナーがあって、 そこにストレッチのことが書いてありました！やっぱり、...
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おでこのしわ取り、開始４ヵ月後の状況（比較写真あり）
しわ取りマッサージ開始から約２ヶ月経過 ↓↓↓↓↓↓↓しわ取りマッサージ開始から約４ヶ月経過 ↓↓↓↓↓↓↓ どうですか、皆さん！！ おでこのしわ取りを始めて４ヶ月。 ほぼ毎日、マッサージをして対策してきましたが、 写真を見て改善されてると思いますか？ハイ！ この写真を見ると間違いなく改善されてますよね！ 個人的にすっごくうれしいです！！おでこのシワの深さ、そして長さ（...
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逆立ち練習 ／（。Ｏ。）＼ ３０秒
２０年ぶり？ん・・・２５年ぶり？？恥ずかしくって書けなかったんですが、 体重が重いんで（＾＾；、最初は１０秒ぐらいしか できなかったんです・・・でも、さすがに２ヶ月間も続けていると、 ちょっとづつ時間が長くできるようになって 今朝とうとう３０秒もできるようになりました！逆立ちしている時間が伸びれば伸びるほど、 腕や肩や背筋などが鍛えられますし、 バランス感覚も鍛えられます。また、時間が長くなれば...
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ストレッチの時間を毎朝 １５分確保！！
昨日の朝、アーリーワークでそして、 「ただひたすら努力する」とは、 やみくもに努力するのではなく、 いろいろ改善しながら努力するという意味だとも書きました。 そんなこんなで、さっそくなんですが、 昨日 1分しか行えなかった柔軟体操（ストレッチ）を なんと今朝は 15分ぐらいやりました。でも、余計でムダな時間は一切増えていません。 増えていないどころか逆に減りました！ 何でだと思いますか！...
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柔軟体操（ストレッチ）
これは、僕の会社“ただひたすら”というのは、 誰にも負けない努力をするという意味であり、 創意工夫や改善、そして挑戦を日々重ねつつ努力するという意味なんです。 その意味で、僕は合格です ← 超うぬぼれｗなぜならば、 朝起きてから１５分間のルーチン（日課）を さっそく改善してみたからです。昨日まではという流れだったんですが、 寝起きすぐにいきなり腹筋をすると、 筋（すじ）を痛めるよという...
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- 04.経営・仕事
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シックスパック！割れた腹筋を作る決意
この言葉は、腹筋がパックリ６つに割れていることを意味します。新たなるチャレンジとして、 割れた腹筋の作り方をネットで調べました。 そして、誓いました！僕もメタボを卒業して、 シックスパックを手に入れるんだと！ 一応、一気にやると続かないので、 体脂肪率を徐々に下げて、 ２年後ぐらいを目標にシックスパックを手に入れたいと思います。漠然とではなく、創意工夫をして、いろいろなアイディアを 織り...
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顔ほぐしマッサージでリフトアップ！
昨日、久しぶりに散髪へ行ってきました、 特に髪だけを切りにいったつもりだったんですが、 床屋さんの壁や鏡に「顔ほぐし」という見慣れない言葉を発見。さっそく、興味本位で聞いてみると、 こういうことのようでした。 ↓↓↓↓↓ こんな説明を聞いちゃうと、 “内面の美”とともに“外見の美”を追求中（笑）の僕は ひとたまりもありません。 即決で、「お顔ほぐし」をお願いしてみると・・・ これ...
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風邪菌 vs 睡眠パワー
昨日の夜８時頃、 体内に風邪菌が侵入したことを感知。 まずい！と思って、ちょっと早めに帰宅、 ご飯を食べて、お風呂に入ってすぐに寝ました。 １０時半には横になれたんで、 約８時間眠れました。 今このブログを書いている時は 風邪菌は退散してしまったようで元気いっぱいです。 恐るべし“睡眠パワー” ↓↓↓↓↓
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左中指リフトアップ法 （額のシワを消す方法）
僕のぶひろの場合、 このおでこのしわで ホント「見た目年齢」がかなり上がっちゃってるんで 絶対になんとかします！！具体的には、 同時に、 時間があったり、ちょっと気がついたときに 至ってシンプルに、おでこのしわを左中指の腹全体を使って、 頭の上の方に何度も何度もリフトアップしてます。実年齢よりも５歳は老けて見られる原因になっている額の横ジワ ↓↓↓↓↓眉毛と眉間のライン上に左中指の...
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