10月17日（日）の第1回 富士・鳴沢紅葉ロードレースを完走しなくちゃいけないのに、
膝の痛みがあって、
ランニングの練習を中止していることは
先日、ブログで皆さんにお知らせさせていただきました。
もう、ほとんどひざの痛みはないんですが、
大事をとってランニング再開よりも、まずは
体重を今月中に７７キロまで落とす作戦に入っています。
これも先日ブログでお知らせいたしました。
では、どうやって減量をしているかというと、
食事制限と“競歩（きょうほ）”なんです。
食事制限は単純に腹七分目作戦です。
そして、ランニングができない代わりに
ただダラダラ歩くのではなく、毎晩 “競歩”をしています。
腰回しダイエット的に、
意識的に腰の振りを大きくして、
お腹の脂肪を揺さぶりながら“競歩”してます。
にんげんは面白いもので、
いろいろと真剣に考えれば考えるほど
知恵が湧いてきます。
「ひざが痛いから歩くしかない」と最初は
考えてたんですが、同じ歩くなら若干ひざへの負担が増えるけど、
「競歩はできないかな～？」
どうやって、10月17日までに
仕上げていこうかを一生懸命考えていたら
この“競歩”作戦が頭に浮かびました。
正確に言うと、
ランニングの代わりにと、夜歩きながら考えていたら、
自然に“競歩”になっていました。
今月終わりまでは
ランニングでもなく、歩きでもなく、
毎晩、“競歩”でダイエットします！
４０才近くに、
“４０にして立つ！”と宣言して以来、
にんげんですから、多少の波は正直ありますが、
ほぼ一貫して、充実しています ＾＾
仕事に、ブログに、法律に、英語に、
写真に、マラソンに
やることいっぱいです。
やる気満々、中身の濃い時間を過ごしてます。
ありがとうございます。
ゼッタイがんばりますよ～
自分自身と戦います。
【2010年10月18日 追記】
入魂の 21.0975km！ 2時間9分57秒！ 鳴沢村ハーフマラソン完走ーーーーー！！
【2011年 3月7日 追記】
村内伸弘＠ムラウチ ドットコム♣
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