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2010年 05月 18日(火) - 村内のぶひろ

競歩ダイエット
16.健康・ダイエット , 17.スポーツ全一覧(バックナンバー)

10月17日(日)の第1回 富士・鳴沢紅葉ロードレースを完走しなくちゃいけないのに、
膝の痛みがあって、
ランニングの練習を中止していることは
先日、ブログで皆さんにお知らせさせていただきました。

もう、ほとんどひざの痛みはないんですが、
大事をとってランニング再開よりも、まずは
体重を今月中に77キロまで落とす作戦に入っています。
これも先日ブログでお知らせいたしました。
 
 
では、どうやって減量をしているかというと、
食事制限と“競歩(きょうほ)”なんです。
 
食事制限は単純に腹七分目作戦です。
そして、ランニングができない代わりに
ただダラダラ歩くのではなく、毎晩 “競歩”をしています。
腰回しダイエット的に、
意識的に腰の振りを大きくして、
お腹の脂肪を揺さぶりながら“競歩”してます。


にんげんは面白いもので、
いろいろと真剣に考えれば考えるほど
知恵が湧いてきます。

「ひざが痛いから歩くしかない」と最初は
考えてたんですが、同じ歩くなら若干ひざへの負担が増えるけど、
「競歩はできないかな~?」

どうやって、10月17日までに
仕上げていこうかを一生懸命考えていたら
この“競歩”作戦が頭に浮かびました。

正確に言うと、
ランニングの代わりにと、夜歩きながら考えていたら、
自然に“競歩”になっていました。

今月終わりまでは
ランニングでもなく、歩きでもなく、
毎晩、“競歩”でダイエットします!
 
 
40才近くに、
40にして立つ!”と宣言して以来、
にんげんですから、多少の波は正直ありますが、
ほぼ一貫して、充実しています ^^

仕事に、ブログに、法律に、英語に、
写真に、マラソンに
やることいっぱいです。
やる気満々、中身の濃い時間を過ごしてます。
ありがとうございます。

ゼッタイがんばりますよ~
自分自身と戦います。
 
【2010年10月18日 追記】
入魂の 21.0975km! 2時間9分57秒! 鳴沢村ハーフマラソン完走ーーーーー!!
 
【2011年 3月7日 追記】
三浦国際市民マラソン、自己ベスト 2:07:45で完走!

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投稿者: 村内のぶひろ(ブログ社長)  2010年5月18日 00:07
murauchi.comから読み込み中...

コメント


競歩ついでに・・・

 5代目八王子大使 としては

 「八王子八十八景」を制覇してみては・・

 いかがでしょうか??

 

投稿者 気楽なおじ : 2010年5月18日 10:32

気楽なおじさん
コメントありがとうございました。

さすがおじさん、
鋭いですね!!

実は
「PEN Lite 八王子八十八景」の旅を始めています(^^)

まだ、88分の4ですが、
これからバチャバチャ写真を撮って
ブログにアップしたいと思いますので
どうぞお楽しみに~

ただ、あと84ヶ所残ってるんで
先は長いです(苦笑)

▼八王子八十八景: 六本杉公園湧水池
http://murauchi.info/weblog/2010/05/photo_hachioji_ropponsugi.html

▼八王子八十八景: みずき通り
http://murauchi.info/weblog/2010/05/photo_hachioji_mizuki_st.html

▼八王子八十八景: 絹の道(シルクロード)
http://murauchi.info/weblog/2010/05/photo_hachioji_silkroad.html

▼八王子八十八景: 広園寺
http://murauchi.info/weblog/2010/05/photo_hachioji_kouonji.html
 

投稿者 村内のぶひろ : 2010年5月18日 14:23

気楽にコメントしてください .。.:*・゚☆

保存しますか?


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