今朝の体重７８.９kg → ハーフマラソン完走へ準備着々

78.9kg！ ←先月（6月）、１.１kgダイエット成功！

鳴沢村ハーフマラソンが１０/１７に迫る中、
まずは膝に負担をかけず、徐々に膝の筋力をつけ
かつ、体重を落としていくために毎朝歩いていますが、
やっぱり効果が出てきています。

５月末で８０kgだった体重が、今朝は７８.９kgになってました。
目標は７７kgだったので、ちょっと遅れてますが、
まあ、結構な距離を歩けてるので、
あるタイミングで、ドッと体重は落ちるはずですから、
あまり気にせず、とにかく歩きたいと思います。
　

５/８（土）朝は８２.１kgでしたから、もう３kgは体重減ってます、
大会当日まで、あと約９kg減らします。
・・・というよりも、これから徐々に走り込みを
していきますので、勝手に減っちゃうと思います＾＾

5/8 - ８２.１kg
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6/1 - ８０.０kg
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7/2 - ７８.９kg
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8/1 - ７６kg（予定）
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9/1 - ７３kg（予定）
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10/1 - ７１kg（予定）
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10/17 - ７０kg（予定）　←大会当日
　
　
7月は引き続き膝痛を発生させないように注意しつつ、
前半はウォーキングをこなし、
後半はいよいよ走りはじめます。
運動量の増加に伴い、食事の量はちょっとづつ増やしていきます。
ハーフマラソン当日に“心臓発作”とか起こさないように
計画的にこなしていきます（＾＾）/
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