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2010年 08月 10日(火) - 村内のぶひろ

LSD、72分
16.健康・ダイエット , 17.スポーツ全一覧(バックナンバー)

昨日の夜は、LSD(スロージョギング)
72分間走りました!新記録です!!

LSDは、前回も書きましたが文字通り、
ロング・スロー・ディスタンス(Long, Slow, Distance)の略で、
長い時間かけて、ゆっくりと、長距離を走るトレーニング方法ですが、

・リズム、バランス、タイミングを保ってフォームを安定させる
・スローペースでも軽快に走り続ける
・同じペースで走り続ける(立ち止まらない、歩かない)

がポイントです。
 
 
昨日の夜は、比較的涼しかったので
とても走りやすく、今まで 60分が最高だったんですが、
72分間も立ち止らず走りつづけることができました!
なんで 72分間かと言うと、
「72」は、昔の広島カープの古葉監督の背番号です(笑い)
 
8月中旬は、
8/12(木) LSD 90分間
8/14(土) LSD 120分間
8/16(月) LSD 150分間

という感じで、昨日の夜とペースは変えずに
走る時間と距離をどんどん伸ばしていきたいと思います!!
 
 
走るのは楽しいです!
今僕は17才、高校生の気分です .:*:・'゜☆ 

newbalance_mr967-rmc_01_small.jpgnewbalance_mr967-rmc_08_small.jpg
僕のぶひろが練習で履いてるニューバランス・間寛平モデル

それはそうと、
Nobu Balance(ノブバランス)
赤レインボーな寛平モデルですが、
本当にすばらしいランニングシューズです!

走っていて、
膝への衝撃や負担がかなり少なくなりました。
それから、足首がグキッとなることが全くありません。
実に、安定しています。

それから、寛平さんが言ってましたが、
このド派手でパンクなカラーリングが
なんといっても走るモチベーションを高めてくれるんです。

寛平モデル、最高に最高に最高に気に入ってます。
すばらしいシューズと出会ってしまいました。
  
 
PS.
同じ型で全面リフレクター(反射板)を採用した
「ナイトレインボーモデル」が発売になっているんですが、
カッコいいし、夜走るのに車にはねられる危険が低くなるので、
欲しくって欲しくってたまんなんです(^O^)

買おうかどうか真剣に悩んでいます!!
たぶん、90%ぐらいの確率で買うと思います(爆笑)

  ↓↓↓↓↓
MR967R-EE-NN ≪限定Night Colorモデル≫PERFORMANCE/TRAINING[ナイトネオン]
MR967R-EE-NN ≪限定Night Colorモデル≫PERFORMANCE/TRAINING[ナイトネオン]

NewBalance/ニューバランス 

WR967R レインボーカラーシリーズ 「ナイトレインボー」

【2010年10月18日 追記】
入魂の 21.0975km! 2時間9分57秒! 鳴沢村ハーフマラソン完走ーーーーー!!

【2011年 3月7日 追記】
三浦国際市民マラソン、自己ベスト 2:07:45で完走!

 (参考)
「体幹ランニング(金哲彦 著)」を読んで、さあマラソンの練習
ニューバランス 間寛平モデル 履いて走ってみました、歩いてみました
買いました!ニューバランス ウルトラマラソン・間寛平モデル 限定レインボー色・赤
表参道 ニューバランス東京で足のサイズを計測
決算棚卸で New Balance(ニューバランス)と運命の出会い
紫の NewBalance(ニューバランス)、これから履きます

村内伸弘@ムラウチ ドットコム

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投稿者: 村内のぶひろ(ブログ社長)  2010年8月10日 09:45
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