16.健康・ダイエット
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めざせシックスパック！毎朝の腹筋途中経過
なんでもそうですが、 いきなり激しくやる始めると、すぐに続かなくなるので 腹筋は当初、毎朝１０回からスタートしたんです。その後、ジワジワジワジワ回数を増やしてきて、 最近は毎朝２５回しています。近々、３０回へ回数を増やそうと考えています。 何ごとも、徐々に量を増やして 地道に積み重ねていくことが目標達成への近道だと 僕は思います。 僕の生活習慣を書かせてもらいますと、 朝６時過ぎに起き...
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写真: 「マラソンの本2冊」でアスペクト比を比較
デジタル一眼カメラデビューを果たして、 ２ヶ月が経ちました。 改めて、僕の愛機・PEN Liteの取説（取扱説明書）を 読みましたが、まだまだ使ったことのない機能が たくさんありますよ！それから、絞り値とか、シャッタースピードとか、 露出補正、ISO感度、ホワイトバランスなどなど、 詳細な設定をしようと思えば、 いくらでも設定が可能なんですよ、この PEN Liteは！！撮ったのは、以下の２冊の...
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家庭用バリカンで “ソフトモヒカン”
まあ、そこそこうまくいったと思ってます。 いかがでしょうか？でも、やっぱり初めてなんで、 近くで見るとけっこうトラ刈りですかね（笑い）今回、やってみて、 床屋さんの存在理由というか、 プロフェッショナルのすごさを再認識しました！ 何回か、実戦で試しながら、 徐々に、“カットモード”に慣れて 床屋さんのレベルに近づきたいと思います（＾＾）それと、使ってみてすぐにわかりましたが 本体水洗いOK...
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買いました！ニューバランス ウルトラマラソン・間寛平モデル 限定レインボー色・赤
僕が買ったマラソンシューズ 【2011年 3月7日 追記】 （参考）
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表参道 ニューバランス東京で足のサイズを計測
10/17（日）にもちろん、ここは、スタッフの方が専用の計測器を使って 足長（レングス/LENGTH）、足囲（ウイズ/WIDTH）を測ってくれる 足長： 左足 26.3cm、 右足 26.4cm 足囲： 左足 25.3cm、 右足 25.2cm ウイズ： 左足 2E（EE）、 右足 E 測ってくださったお姉さんは、 足長ピッタリだときついと思いますので 「27.0cm～2...
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今朝の体重 ８０.０kg → ハーフマラソン完走のためのダイエットメニュー
と、同時に膝回りの筋肉をつけるため、 来月も食事療法などの下記のメニューを続行するつもりです。 走り込みは７、８、９月でやる考え方です。 5/31（月）、今朝の体重は８０.０kgでした。 5月末の目標は７９.０kgだったので、“１キロ未達（未達成）”なのですが、 まあ、まずは２キロ減らしたので 御の字としましょう。大会当日まで、あと１０キロ減量します。 こんな感じでいこうと思っています。...
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散髪時間短縮、散髪代節約！電動バリカン“カットモード”を買いました
というブログで先日詳細は説明しましたので 割愛しますが、とうとう買ってしまいました。 これで僕は死ぬまでセルフカットです。 床屋さんには行きません。 本来仕上がりは絶対床屋さんの方がいいんでしょうけど、トラ刈りにはならないと説明に書いてありましたので たぶん大丈夫でしょう～ まあ、自宅で好きなときに散髪ができるというのは たぶん最高の気分だと思います。 ここ２０年間ぐらい、床屋へ...
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競歩ダイエット
もう、ほとんどひざの痛みはないんですが、 大事をとってランニング再開よりも、まずはにんげんは面白いもので、 いろいろと真剣に考えれば考えるほど 知恵が湧いてきます。「ひざが痛いから歩くしかない」と最初は 考えてたんですが、同じ歩くなら若干ひざへの負担が増えるけど、 「競歩はできないかな～？」どうやって、10月17日までに 仕上げていこうかを一生懸命考えていたら この“競歩”作戦が頭に浮かびました...
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富士・鳴沢紅葉ロードレース コースマップ＆大会要項
FUJI NARUSAWA KOYO ROADRACE 雄大な富士と鮮やかな紅葉を眺めながら走ろう！！ 僕のぶひろはただ、問題は どんなコースか知らないことです（爆笑） コースがどうのこうのより、 先に申し込んじゃえということで、 ネットで申込みだけしちゃったんです（＾＾）どうでもいいけど、 標高１０００ｍから１２００ｍのアップダウンって何だろ～ マラソンって、平らな道を延々と走る競...
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食べ納め
のぶひろ将軍、判断は速いです。 意志決定力任せてください☆ ５月度残りの半月間は、 食事量（食べる量）を通常から３割ぐらい落とします。バックリブ（ラージサイズ） ガーリックスパイシー味 【2011年 3月7日 追記】
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