村内伸弘: プロテインダイエット実践法（食事制限は×）

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2006年 11月 03日（金）　-　村内のぶひろ

プロテインダイエット実践法（食事制限は×）
01.特売・商品 , 16.健康・ダイエット , 17.スポーツ全一覧（バックナンバー）

プロテイン（たんぱく質）ダイエットで、僕が
特にいいなあ！と思っているのは
食事制限がないことです。

結局、食べたいものを我慢する食事制限ダイエットって
続かないんですよね（笑い）
続いてもリバウンド確実でしょ、
僕は元リバウンド王だからわかるんです。
知ってるんです。
食べたいものを人間さまが我慢できるわけないんです。

それから、「マンジャーレ」という僕の人生を彩る言葉があるんですが、
意味はご存知ですか？
マンジャーレ＝食べることを楽しむ

という意味です。昔、イタリーに行った時覚えました。
イタリア人は食べることを間違いなく楽しんでたなあ～

せっかく食べたいものをお腹いっぱい食べられる時代に
生まれたのに、もったいないっす！
コレが僕が食事制限ダイエットと決別した最大の理由です。

にんげんいつかは土に帰るんですから、
元気なうちにおいしいものをたくさん食べたいですよね。
「食」は喜びで、「食」は最高の文化なのです！
マンジャーレ♪ マンジャーレ♪♪

その意味でも、
好きなものをドンドン食べて、運動して、運動直後にプロテインを飲む。
こんな単純な生活習慣でダイエットができるということを
僕は自分の体験から今、実感しているのです。

普通の食品からたんぱく質を摂ろうとすると
余計な脂質も結構含まれてしまいますが、
僕が飲んでいるザバスにはほとんど含まれていないので
脂質面から見ても理想的ですよ。

ちなみに雑学として、インスタント食品に偏ってる人や菜食主義者の方が
足りない栄養を補給する意味で
栄養補助食品として飲用してもよいようです。

でも、食事の代わりに一定量のプロテインを摂るだけなんてダメですよ、
キチンと食べて運動してくださいネ。
「運動しない人はプロテインで太る」と言われていますから
ちょこっとでいいのでカラダ動かしましょう！

カラダさえ動かせば、あとはガンガン食べる。
好きなものを食べる。
焼肉行ったら、
肉→肉→肉→肉→肉→肉→肉→肉→肉→肉→肉→肉です（大笑い）

食事を制限しないのに体重が減っていく、
そんな状況に正直ビックリしています L(・o・)」

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▼太ってボロボロだった頃
・咳、鼻水、クシャミ・・・
・鼻の奥に綿棒を突っ込まれ・・・