村内伸弘: プロテインダイエット実践法（トレーニング法）

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2006年 11月 04日（土）　-　村内のぶひろ

プロテインダイエット実践法（トレーニング法）
01.特売・商品 , 16.健康・ダイエット , 17.スポーツ全一覧（バックナンバー）

よく食べて、よく運動することだけで痩せられることがわかったので
今、ぼくにダイエットに関する迷いはありません。
（人生の迷いはたくさんありますが...ｗ）

僕は炭水化物や脂肪分などは三食の食事から摂ってますので
プロテインは含有量９２％の極濃タイプを飲んでいます。

のぶひろも男（オトコ）という生き物ですので
正直に言うと、筋トレとプロテインによって効率よく筋肉が
ついてくるのは嬉しいです。

　１. 大きなカラダ
　２. 強いカラダ
　３. 耐久力のあるカラダ

ボディビルやマッチョになるつもりはまったくありませんがｗ、
均整のとれた理想的なボディが日に日にでき上がって行くのは実に楽しいものです。

ぼくは基本的に軽度の夜型人間です、朝型人間ではありません。
（インターネット業界に朝型人間っているのだろうか？ｗ）
ですので仕事を終えて、家に帰ってから
５分程度の筋トレをしています。たったの５分です！
でも、効果バツグンなんです。

なぜか？
なぜなのか？

答えはカンタン
毎日続けているからです。

どうして毎日続けられるのでしょうか？

これも答えはカンタンで
やればやるほど、筋肉がパンパンになるので
オトコとして苦しく感じないんですよ（＾＾）
楽しく感じます。
だから続くんです！←継続は力なり

そうやって筋肉をパンパンにした状態で
プロテインを取り出し、冷たい牛乳と混ぜます。
まだ、筋肉がヒクヒクしている時に
プロテインをガブッと飲み干すんです。
おいしいんです、コレが！！

明治製菓のプロテイン・ザバス（SAVAS）をうまそうに飲み干すのぶひろ

牛乳だけよりも、プロテインを混ぜたほうがおいしいですね。
溶けないでいる粉の固まりもあるんですが、
これを舐めるのも意外といけますね（笑い）

激しい運動やつらい運動ではなく、
気楽に５分運動して、ちょっと汗をかく。
もちろん、日常でもできるだけカラダを動かすようにはしていますが
たったそれだけを続けることが筋肉増強ダイエット（プロテインダイエット）だからこそ
できています。

来年の今頃のブログが楽しみですね！
美しく引き締まったカラダを持つのぶひろがそこにいるのか？
ぶよぶよにリバウンドした敗北者のぶひろがそこにいるのか？

そんなプレッシャーを受けつつも
気を抜かずにプロテインダイエットを進めます（＾＾）/
これからも僕のぶひろのダイエットを応援よろしくお願いいたします。

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