鳴沢村ハーフマラソン、制限時間 3時間15分！

第1回富士・鳴沢紅葉ロードレース大会（鳴沢村マラソン）

　
　
昨日、鳴沢村の村役場に電話して確認しましたが、

僕がエントリーしている 10/17の鳴沢村ハーフマラソンの
制限時間（足きりタイム）は 3時間15分のようです。

電話口の方曰く、
「初めてなんで、わかんないんで 13時にします」ということでしたｗ
　
ハーフマラソンのスタートは 9:45ですから、
13:00までだと、3時間15分以内にゴールすればいいわけです。

ハーフマラソンの距離は、
マラソンの半分の 21.0975キロメートルですから、
195分（＝3時間15分）を 21.0975で割ると、
9.2428になります。

ですので、1km9分のペースで走れば完走できます！
これなら、故障や体調不良などがなければ、
たぶん完走はできると思います！！

1km9分っていったら、
かなりゆっくりなペースですからね（＾＾）
さあ、余裕ができました。
今月は更にたっぷり走り込みたいと思います！
　
　
それから、
鳴沢村ハーフマラソンのコースは、
パンフレットでも、
“標高1000ｍから1200ｍのアップダウンを駆け抜ける走りがいのあるコース”って
なってますので、近いうちコースを下見に行って、
実際に 21.0975キロメートルを自分の足で
走ってこようと思っています。
（特に上り坂の角度や長さを実体験してきたいです）

本番前に、コースを下見するのは当たり前です。
本番は、自分のペースを乱さず、レース後半に向けて
いかに体力を温存できるかがポイントです。
一言で言えば、“ペース配分”を間違えると、
疲れ切って完走できない場合がありえますので、
コースを下見して、本番当日のペース配分を
万全にしたいと考えているんです＾＾

10月中旬の鳴沢村の気温は、
間違いなく今日の八王子よりも低いはずですから、
上り坂対策一点に絞って、下見を行ないます。

あと、大切なことですが、
10月に入ったら、トレーニング量を徐々に減らしていき、
疲れをとる予定です。大会前数日は、たっぷり眠って、
レースへの意欲を高めたいとも思っています。
　
　
こんな風にブログを書いていると、
自分自身でも人生初のハーフマラソン大会参加への
モチベーションがグングン高まってきます。

絶対にやり遂げたいと思います。

『第１回富士・鳴沢紅葉ロードレース大会』ボランティア募集について（山梨県鳴沢村）

【2010年 9月19日追記】

ハーフマラソンコース写真紹介 - 鳴沢村富士・鳴沢紅葉ロードレース

　
【2010年10月18日追記】

入魂の 21.0975km！ 2時間9分57秒！　鳴沢村ハーフマラソン完走ーーーーー！！

【2011年 3月7日追記】

三浦国際市民マラソン、自己ベスト 2:07:45で完走！

　
　（参考）
・「体幹ランニング（金哲彦著）」を読んで、さあマラソンの練習

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