これぞ体重体組成計ダイエット！！
体重が増えているのに痩せています。
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TOSHIBA・体重体組成計 SCF-20で測定した僕の実際の体組成データ（合成）
（参考）
No1. 体重体組成計を初めて使用した感想（体験談）
No2. SCF-20をパソコン接続しデータを見た感想（体験談）
とうとう正しいダイエット方法にたどり着きました。
長い旅でした・・・
ただ体重だけを減らせばよいと勘違いして
間違ったダイエット法に走った時期もありましたが、
この東芝の体重体組成計 SCF-20と出会い、
いままでのダイエット観が１００％覆りました。
そうです、正しいダイエットは
体重ではなくって、カラダのバランスだったのです。
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▼僕が使っている体重体組成計
東芝/TOSHIBA 体重体組成計 SCF-20 （手元パネル・データ管理CDソフト付）
上のグラフで、
３月や４月と５月のぼくのデータを見比べるとわかりますが、
体重が増えてるのに痩せたんです！
減量しなくても痩せることができたんです！
これって、従来のダイエット観をお持ちの方からすると
矛盾した言葉使いになるはずなのですが、
SCF-20でダイエット観が変わった僕にとって
体重が増えることと、痩せることは矛盾しないのです（＾＾）
上のグラフをくわしくご説明いたします。
まず体脂肪率（％）と体重（kg）と較べてみましょう、
03/07 体脂肪率 ２３．９％ - 体重 ７３．２kg
04/15 体脂肪率 ２６．４％ - 体重 ７５．３kg
04/17 体脂肪率 ２４．１％ - 体重 ７５．８kg
05/02 体脂肪率 ２１．６％ - 体重 ７５．６kg
05/03 体脂肪率 ２２．１％ - 体重 ７５．０kg
これを見るとわかりますが、
３０歳以上の男性の体脂肪適正値は
１７％～２３％なので、5/2、5/3の僕は適正になります。
3/7に比べ体重は増えているのに体脂肪率は良くなってるわけです。
逆に体重が今よりも軽かった 3/7の僕の体脂肪率は
適正値よりも多くなってしまっていて、5/2、5/3よりも
肥満に近いところに位置しています。
太った（体重が増えた）のに痩せられたということになるわけです！
これって、体重体組成計が自宅にないと
絶対に分析できません。
では次に内臓脂肪率（％）と体重（kg）と較べてみましょう、
03/07 内臓脂肪率 １８．３％ - 体重 ７３．２kg
04/15 内臓脂肪率 １９．８％ - 体重 ７５．３kg
04/17 内臓脂肪率 １８．５％ - 体重 ７５．８kg
05/02 内臓脂肪率 １７．０％ - 体重 ７５．６kg
05/03 内臓脂肪率 １７．３％ - 体重 ７５．０kg
これも上の体脂肪と同じで
体重が 73.2kgだった 3/7よりも
体重が 75.6kgの 5/2の方が痩せています。
高脂血症・糖尿病・高血圧などいわゆる生活習慣病の
原因となるにっくき内臓脂肪。
ははは、僕は体重が増えているのに、
内臓脂肪はどんどん減っていってます！！
そして最後に体重における筋肉の重さの度合いを表す
筋肉率（％）の変化を見てみましょう。
03/07 筋肉率 ４２．５％ - 体重 ７３．２kg
04/15 筋肉率 ４１．４％ - 体重 ７５．３kg
04/17 筋肉率 ４２．５％ - 体重 ７５．８kg
05/02 筋肉率 ４３．８％ - 体重 ７５．６kg
05/03 筋肉率 ４３．５％ - 体重 ７５．０kg
じゃーん！
「体重が増えているのに痩せた」最大の理由は
おそらくここにあると思います！！
体重＝筋肉 + 脂肪 + 水分 + 骨
そうです、そうなんです。
人間の体は、筋肉、脂肪、水分、骨の４つに分類できますので
体重が増えたといっても色々なパターンがあるわけです。
水分や骨はそんなに急には変化しないので、
特に筋肉と脂肪の増減がイコール体重の増減になるわけです。
体重の増減＝筋肉と脂肪の増減
賢明な僕のブログの読者の方ならもう
おわかりだと思いますが、
僕が「体重が増えているのに痩せた」理由は
筋肉が増えたからなんです！！
僕の場合は
体重が増えた＝筋肉が増えた だったわけです。
一般的には体重が増えると言うと
体重が増えた＝脂肪が増えた というイメージなわけです。
人間は筋肉でエネルギーを燃焼するため、
体重が同じ人でも、筋肉率の高い人は基礎代謝が高くなります。
基礎代謝が高いということは
エネルギーを燃焼しやすいカラダになってるということで
要は太りにくくなるわけです。
ですので、ただ体重を量るだけの従来の「体重計」では
まったく意味がなくって、ダイエットには役立ちません。
体重を量るのではなく、
筋肉量を量り、脂肪の重さを量り、
水分量や骨量を量ることでダイエット成功に役立つ
いろいろな情報が見えてくるわけなのです。
４０歳にして初めて正しいダイエット方法を
悟った僕にもう迷いはありません ＾＾
ただひたすら筋肉を増やして
愛機・SCF-20とともに、
質を高めるダイエット（健康ダイエット）を
続けていきたいと思います。
まあ、食べたいものを思いっきり食べて、
やりたいことを思いっきりやっても、
SCF-20の毎晩の計測を怠らず
体脂肪率や筋肉率だけ注意してウォッチしてれば、
もう体重（体の重さ）はあんまり関係ないんです。
体重が増えても、脂肪が増えなければそれでいいんです。
ようやく気がつきました。
さらば減量ダイエット、さらば体重至上主義よ。
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▼僕が愛用している体重体組成計
TOSHIBA/東芝 体重体組成計 SCF-20 （手元パネル・データ管理CDソフト付）
闘うダイエッター 村内伸弘＠ムラウチ ドットコム
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