体脂肪計東芝・SCF-20をパソコン接続しデータを見た感想（体験談）

TOSHIBA・体重体組成計 SCF-20で測定した僕のぶひろの実際の体組成データ（08/03/07-04/18）

ダイエットに対する考え方が根本的に変わりました！！

８４キロもあった体重が、

７３.２キロまで減量できたと先日来書いていましたが、この

東芝の体重体組成計（体脂肪計） SCF-20を
パソコンに接続して測定データを管理し
数字で一覧で見たり、グラフにしてみたら
ダイエットに対する考えが変わってきました。

要は

ダイエット＝減量　じゃなくって

ダイエット＝体のバランス　だってことに
今更ながら気がついたんです！！

　　　　↓↓↓↓↓

▼僕が使っている体脂肪計

東芝/TOSHIBA　体重体組成計 SCF-20 （手元パネル・データ管理CDソフト付）

データ管理CDソフト「ホームケアアドバイザーLight」体バランストレンドグラフ

体脂肪率（%）-オレンジ　　内臓脂肪率（%）-ピンク

体水分量（%）-水色　　体重（kg）-黒

の推移をグラフで見ることができます。
週間のトレンド、月間のトレンド、年間のトレンドなど
いろいろなスパン（期間）のグラフを切り替えて見ることが
できるのでこれは楽しみでもあり、
恐怖でもありｗ
どちらにせよダイエットに取り組まねばという
気持ちをいつも新鮮に保ってくれるすごい仕掛けだと思います。

言い換えるとこのグラフさえ時々（毎日？）見る習慣が
つけられればダイエット成功の確率は
かなり高まると思います。

ちなみに僕は体重が最近やや増えているんですが
体脂肪率、内臓脂肪率が下がってきています。
基礎代謝は反対に上がってきていますので実は

僕がいま毎晩やってる筋肉増量作戦の成功を
まさにこのデータが証明してくれている感じです。

体重が増えることは悪ではないのです、
脂肪が増え、全体のバランスが崩れることこそが本当の悪なのです。
従来はその違いをデータで証明することが
できませんでしたし、ましてやその推移をグラフで
確認するなんてことは夢のまた夢でした。

ですが今はちがいます、この SCF-20を使って
体重が増えてるのに、脂肪が減ってる＝筋肉が増えてる
ということが把握できますので、正しいダイエットを
自信を持って行うことができるのです。

ただ、パソコンに慣れた方からすると
この管理ソフトの自由度が今ひとつ狭いのではと感じます（^^ ;

それから、データは取り込むだけではなく、
手入力をすることもできるようです。
パソコンでの取り込みが面倒だったり、
他の体重計で図ったデータを入力することが可能なのです。

えーと！虚偽のデータを入力して
データを“改ざん”だけはしないでくださいね（笑）
自分に都合がよいデータだけには作り替えないように！
はっはっは

データ管理CDソフト「ホームケアアドバイザーLight」体組成データ　→ 大きな画面（1024）で見る

こうやってデータを見ていると
単純な体重データではなく、自分のカラダ全体の
バランスが一目でわかります。

僕の場合は夜お風呂を出た直後という条件で
ほぼ同条件・同時刻に計るように心掛けているんですが、
計測した数字を見比べてみるとデータが日々
若干ずれているというか、狂っているように見えるんです。

・・・が！
これは逆に SCF-20が優れているんだと
ハッと気づきました。

言い換えると人間のカラダってのは実にデリケートで
SCF-20で計る前にちょっと牛乳を飲めばデータが変わりますし、
酒を飲み焼き鳥を食べてきた状態だと数字は確実に変化します（笑）
夕飯を抜かしてれば、それもまた数字をいつもと違ったものにしてしまいます。

人間のカラダって刻々とその状況を変化させているようですので
その細かい変化を SCF-20は逃さないんだと思います。
機械が狂ってるんじゃなくって、
人間のカラダが実に繊細なんです。
その繊細なカラダをコントロールしなければならない
ダイエッターの僕にとって、このSCF-20は
ダイエットを成功に導いてくれる強力な道具（ツール）です！
凄すぎます！！

・体重　
　　 73.2kg（3/7） → 75.4kg（4/18）
・体脂肪率　
　　 23.9％（3/7） → 23.2％（4/18）
・内臓脂肪率
　　 18.3％（3/7） → 17.9％（4/18）
・基礎代謝　
　　 1640kcal（3/7） → 1689kcal（4/18）
・筋肉率　　
　　 42.5％（3/7） → 42.8％（4/18）

こうみると

73.2Kg（3/7：表示右端）と75.4Kg（4/18：表示左端）の時では
一体どちらが健康なのだろうかという疑問も湧いてきます。
これはどっちがいいのか？

体重だけを見れば 4/18の方が
3/7に較べて 2kgも重いんですから
今までの感覚だと太っていて不健康（＝ダメ）ということなんですが、
データをよくよく見てみると体重が重い 4/18の方が
体脂肪率も内臓脂肪率も低いし、
筋肉率が高くって、基礎代謝量も大きいわけです。
これって 4/18の方が
健康なんじゃないか？と自分自身感じるわけです！！

真のダイエットとは何ぞや？
ダイエットの究極の目的とは？
とか考えちゃいますよ！！
ただ体重を落とせばいいという間違ったダイエット観を
気持ちよく覆してくれる点も SCF-20のイケてるところです。

それと、結果として忘れてしまいがちなデータを
過去にさかのぼって覚えていて表示してくれるので
忘れっぽくて記憶力の悪い僕なんかには最高です！！
広い意味で、記録をすることでダイエットを成功させようという
「レコーディングダイエット」の一つと言えるのも知れません（＾＾）

　　　　↓↓↓↓↓

▼僕が使っている体脂肪計

TOSHIBA/東芝　体重体組成計 SCF-20 （手元パネル・データ管理CDソフト付）

●SCF-20 測定データのパソコンへの取り込み方