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2008年 05月 03日(土) - 村内のぶひろ

体重体組成計ダイエット 「体重が増えてるのに痩せました」
16.健康・ダイエット全一覧(バックナンバー)

これぞ体重体組成計ダイエット!!
体重が増えているのに痩せています。
     ↓↓↓↓↓
20080503_TOSHIBA・体重体組成計 SCF-20で測定した体組成データ20080417_TOSHIBA・体重体組成計 SCF-20で測定した体組成データ20080307_TOSHIBA・体重体組成計 SCF-20で測定した体組成データ
TOSHIBA・体重体組成計 SCF-20で測定した僕の実際の体組成データ(合成)

(参考)
No1. 体重体組成計を初めて使用した感想(体験談)
No2. SCF-20をパソコン接続しデータを見た感想(体験談)



とうとう正しいダイエット方法にたどり着きました。
長い旅でした・・・
ただ体重だけを減らせばよいと勘違いして
間違ったダイエット法に走った時期もありましたが、
この東芝の体重体組成計 SCF-20と出会い、
いままでのダイエット観が100%覆りました。

そうです、正しいダイエットは
体重ではなくって、カラダのバランスだったのです。
    ↓↓↓↓↓
▼僕が使っている体重体組成計
東芝/TOSHIBA 体重体組成計 SCF-20
(手元パネル・データ管理CDソフト付)



上のグラフで、
3月や4月と5月のぼくのデータを見比べるとわかりますが、
体重が増えてるのに痩せたんです!
減量しなくても痩せることができたんです!

これって、従来のダイエット観をお持ちの方からすると
矛盾した言葉使いになるはずなのですが、
SCF-20でダイエット観が変わった僕にとって
体重が増えることと、痩せることは矛盾しないのです(^^)


上のグラフをくわしくご説明いたします。

まず体脂肪率(%)体重(kg)と較べてみましょう、
 03/07 体脂肪率 23.9% - 体重 73.2kg
 04/15 体脂肪率 26.4% - 体重 75.3kg
 04/17 体脂肪率 24.1% - 体重 75.8kg
 05/02 体脂肪率 21.6% - 体重 75.6kg
 05/03 体脂肪率 22.1% - 体重 75.0kg

これを見るとわかりますが、
30歳以上の男性の体脂肪適正値は
17%~23%なので、5/2、5/3の僕は適正になります。
3/7に比べ体重は増えているのに体脂肪率は良くなってるわけです。

逆に体重が今よりも軽かった 3/7の僕の体脂肪率は
適正値よりも多くなってしまっていて、5/2、5/3よりも
肥満に近いところに位置しています。

太った(体重が増えた)のに痩せられたということになるわけです!
これって、体重体組成計が自宅にないと
絶対に分析できません。


では次に内臓脂肪率(%)体重(kg)と較べてみましょう、
 03/07 内臓脂肪率 18.3% - 体重 73.2kg
 04/15 内臓脂肪率 19.8% - 体重 75.3kg
 04/17 内臓脂肪率 18.5% - 体重 75.8kg
 05/02 内臓脂肪率 17.0% - 体重 75.6kg
 05/03 内臓脂肪率 17.3% - 体重 75.0kg

これも上の体脂肪と同じで
体重が 73.2kgだった 3/7よりも
体重が 75.6kgの 5/2の方が痩せています。

高脂血症・糖尿病・高血圧などいわゆる生活習慣病の
原因となるにっくき内臓脂肪。
ははは、僕は体重が増えているのに、
内臓脂肪はどんどん減っていってます!!

そして最後に体重における筋肉の重さの度合いを表す
筋肉率(%)の変化を見てみましょう。
 03/07 筋肉率 42.5% - 体重 73.2kg
 04/15 筋肉率 41.4% - 体重 75.3kg
 04/17 筋肉率 42.5% - 体重 75.8kg
 05/02 筋肉率 43.8% - 体重 75.6kg
 05/03 筋肉率 43.5% - 体重 75.0kg

じゃーん!
「体重が増えているのに痩せた」最大の理由は
おそらくここにあると思います!!

 体重=筋肉 + 脂肪 + 水分 + 骨


そうです、そうなんです。
人間の体は、筋肉、脂肪、水分、骨の4つに分類できますので
体重が増えたといっても色々なパターンがあるわけです。
水分や骨はそんなに急には変化しないので、
特に筋肉と脂肪の増減がイコール体重の増減になるわけです。

 体重の増減=筋肉と脂肪の増減


賢明な僕のブログの読者の方ならもう
おわかりだと思いますが、
僕が「体重が増えているのに痩せた」理由は
筋肉が増えたからなんです!!

僕の場合は
体重が増えた=筋肉が増えた だったわけです。

一般的には体重が増えると言うと
体重が増えた=脂肪が増えた というイメージなわけです。


人間は筋肉でエネルギーを燃焼するため、
体重が同じ人でも、筋肉率の高い人は基礎代謝が高くなります。
基礎代謝が高いということは
エネルギーを燃焼しやすいカラダになってるということで
要は太りにくくなるわけです。

ですので、ただ体重を量るだけの従来の「体重計」では
まったく意味がなくって、ダイエットには役立ちません。
体重を量るのではなく、
筋肉量を量り、脂肪の重さを量り、
水分量や骨量を量ることでダイエット成功に役立つ
いろいろな情報が見えてくるわけなのです。

40歳にして初めて正しいダイエット方法を
悟った僕にもう迷いはありません ^^

ただひたすら筋肉を増やして
愛機・SCF-20とともに、
質を高めるダイエット(健康ダイエット)を
続けていきたいと思います。

まあ、食べたいものを思いっきり食べて、
やりたいことを思いっきりやっても、
SCF-20の毎晩の計測を怠らず
体脂肪率や筋肉率だけ注意してウォッチしてれば、
もう体重(体の重さ)はあんまり関係ないんです。

体重が増えても、脂肪が増えなければそれでいいんです。
ようやく気がつきました。
さらば減量ダイエット、さらば体重至上主義よ。

    ↓↓↓↓↓
▼僕が愛用している体重体組成計
TOSHIBA/東芝 体重体組成計 SCF-20
(手元パネル・データ管理CDソフト付)


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投稿者: 村内のぶひろ(ブログ社長)  2008年5月 3日 11:25
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コメント

 おめでとう ございます


 こんど ムラウチのイベントの時は

 ぜひ  筋肉マンのマスクで

  登場してください~~~


  受けますよ~~


投稿者 気楽なおじ : 2008年5月 3日 21:45

気楽なおじさん
GW中にコメントありがとうございました。

そうですね!
キン肉マンのマスクで登場しちゃいます(笑い)
今日から僕のぶひろことを
“マッチョ筋肉”と呼んでください ^^


あっ、
せっかくだから
“ムキムキマン(古っ!)”でもいいですか?
「エンゼル体操」しながら、
筋肉ピクピクさせますよ。ハッハッハ

ムキムキマン、懐かしーwww
 

投稿者 のぶひろ : 2008年5月 4日 00:05

こんにちは、かいといいます。

初めての書き込みをさせて頂きます。
自分もトレー二ング大好きでよくジムなんかにも
行きます。

体には気をつけて。お互いトレーニング頑張りましょう。

ブログの更新楽しみにしています。

投稿者 かい : 2009年2月22日 15:48

かいさん
コメントありがとうございました。

かいさんはジム行ってるんですネ!
僕はジムは行ってませんが、
毎日、ウォーキングとダンベルは
欠かさずやってますよ(^^)

トレーニング
お互いがんばりましょう~
 

投稿者 のぶひろ : 2009年2月22日 21:07

このブログ読んで良かった。あたしは筋トレしてダイエットしてたら体重が増えてしまったので!間違ってなかったんだ!

投稿者 匿名 : 2009年5月11日 20:10

気楽にコメントしてください .。.:*・゚☆

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