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2011年2月17日 | 日別一覧 | 2011年2月19日

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▼ 2011年2月18日のブログ記事

英語危機ながら、三浦半島マラソン練習
07.英語・中国語 , 17.スポーツ , 22.雑感

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多摩御陵ランニング: 浅川、昇り始めたまんまるのお月様 (マイ iPod touchで撮影)

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多摩御陵ランニング: 夕暮れ時のやまなみ (マイ iPod touchで撮影)

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多摩御陵ランニング: 黄昏時のやまなみ (マイ iPod touchで撮影)

miura_marathon_ipod_touch_04.jpg
多摩御陵ランニング: 南浅川橋(折り返し地点) (マイ iPod touchで撮影)
 
 
タイトルは誤字ではありません。
仕事、英語、中国語、法律、マラソン etc
もうぜんぜん時間がありません!
危機です!(笑)
 
 
僕自身にとって、
2回目のマラソン大会に当たる
三浦半島ハーフマラソン
3/6(日)に迫ってきていますが、
最初の鳴沢村に較べて、走り込みの量が
全然少ないんでここに来て焦ってます・・・

マラソンだけじゃなくって、
英語や法律の勉強も遅れがちで焦ってます・・・


仕方がないんで、マイiPod touch
オープンエアのヘッドホンつけて
英語聞き(危機)ながら、
ここのところ毎日、マラソンの練習で走ってます。

今日も久しぶりに多摩御陵(南浅川橋)まで LSDで
約14kmくらい走ってきましたよ!
黄昏時の山の端の上でキラキラと星が輝いていたり、
まんまるのお月様がうしろ側から昇ってきたりと
なかなか幻想的で
風流な練習になりました ^^


ちょっと前までは、
ヘッドホンつけて夜走ると、
危険かなと思って控えてたんですが、
最近の時間のなさを考えると、
もうそんな悠長なこと言ってられません。

周りをちょくちょく注意しながら走れば、
まあ、問題なさそうなのと、
意外や意外、走っている時って、
脳が活性化するのか、
聞いている英語が頭によく入ってくるみたいなんです。

今日は
イギリスのキャメロン首相の
OPEN UNIVERSITYでのスピーチ

マッカーサー元帥のお別れ演説「老兵は死なず、ただ消え去るのみ。」
キング牧師の「I Have a Dream」などを聞きながら
走ったんですが、
よく聞き取れる聞き取れる!
自分でもビックリでした(^^)

走りながら、英語の勉強。
 ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
これ、意外と効果的かも~!?

しかも、一石二鳥~(^^)


▼レース当日までの“おっつけ”練習計画

2/18 - 夕、LSD120分 14km 【済み】
2/19 - 夜、LSD60分
2/20 - 完全休養日(ストレッチのみ) ムラウチドットコム飲み会のため
2/21 - 夜、LSD60分
2/22 - 夜、LSD180分 21km
2/23 - 完全休養日(ストレッチのみ)
2/24 - 夜、LSD30分
2/25 - 夜、LSD60分
2/26 - 夜、ミドルペースジョギング 30分(1km6分ペース)
2/27 - 夜、ミドルペースジョギング 1時間(1km6分ペース)
2/28 - 完全休養日(ストレッチのみ)
3/1 - 夜、ミドルペースジョギング 45分(1km6分ペース)
3/2 - 完全休養日(ストレッチのみ) 夜、睡眠10時間
3/3 - 朝、ミドルペースジョギング 30分(1km6分ペース) 夜、睡眠9時間
3/4 - 完全休養日(ストレッチのみ) 夜、睡眠8時間
3/5 - 朝、ウォーキング30分 夜、睡眠8時間
3/6 - レース当日 朝5時起き、いざ三浦半島へ


(参考)
ポニーテールとシュシュ! LSD、120分間完走
大和田橋から南浅川橋(多摩御陵)まで、片道 6.6km、往復13.2km

【2011年 3月7日 追記】
三浦国際市民マラソン、自己ベスト 2:07:45で完走!

村内伸弘@ムラウチ ドットコム

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投稿者: 村内のぶひろ(ブログ社長)  21:19  |  コメント(2) |  トラックバック (0)

マレーシア・クアラルンプール旅行記 06 夜のKLタワーとツインタワー
11.旅行・温泉

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チャイナタウンからふらふら歩き始めると、
ライトアップされた KLタワーが見えました。
同じく、もう少し奥にはツインタワーも見えました。

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途中見かけたヒンドゥー教のお寺

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夜空に輝く KLタワー

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KLタワーとツインタワーの競演!
すばらしき夜のクアラルンプール!!

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街中からツインタワーの頭が見えます

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ここからも見えます

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ここからは2本も見えます。

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夜のツインタワーに到着

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ツインタワーまで結局フラフラと歩いてきてしまいました。
昼とは違って、また素晴らしいライトアップです。
マレーシアの人がこのタワーを見るのが大好きだというのがよくわかります!!
僕もこんなにも美しく、きらびやかで
上品なビルを見たのは生まれて初めてです。

ライトアップも超芸術的で、
見ているとため息すら出てきてしまいます。
躍進するマレーシア、多民族が協調して暮らす平和なマレーシア。
それら、マレーシアの目指すものが
このツインタワーにすべて象徴されているようにも思えます。

しかも、噴水の水の音やイスラミックな BGMが流れていて、
異国情緒たっぷりです。
若いカップルがいちゃついていたり ←うらやましいw、
夜遅いのに家族連れがいたり、
白色人種の皆さま方が公園内のコースをジョギングしていたりと
人間はそれぞれ好きなことをやる勝手な動物ですよね。
そんな人間達をやさしく見つめているかのような
神々しいツインタワーが僕は大好きになってしまいました。

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ブキッ・ビンタンに戻りました。

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両替は、この辺りは 10,000円で 367リンギット。
空港は 350円でしたから空港ではなく、
クアラルンプール市内で両替するのがマレーシアではお得ですね。

こんな図式でしょうか?
日本の空港 > マレーシアの空港 > クアラルンプール市内

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またもやブルカの女性、街を闊歩中

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全身金色のオヤジと全身銀色のオヤジがいました(爆笑)
なにやってんだこの人たち(笑い)
みんなと写真撮ったり、おどけたりしてました。
にんげんは面白いですね~

僕が、全身真っ白とか全身真っ黄色でこの格好をして
突然乱入したら、金と銀のオヤジはどんなリアクションするんだろう?
なんて、本当にどうでもいいことを考えちゃいました。ワッハッハw

malaysia_kl_171.jpg
どうもブルカを着ている女性たちもそうらしいんですが、
イランとかサウジとか中東からマレーシアに買い物ツアーに
来てるみたいなんです。何故かというと、
中東系の女性たちが大きな買い物バックを抱えてるんですよね。
中東の女性にとって、同じイスラム国家でかつ経済的に
繁栄しているマレーシアは“買い物天国”のようなんです。
ブルカを着てようが、スカーフ巻いてようが、
ブランド好き、買い物好きな女心は古今東西変わらないようです。

malaysia_kl_172.jpg
ドラえもん発見!
日本文化も恐るべし!!

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アロー通り屋台街

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ホテル近くのアロー通りで今度はマンゴープリンにアタック。
3リンギット、約80円。← ちょっとふっかけられたかな!?

malaysia_kl_175.jpg

malaysia_kl_176.jpg
あと、同じくアロー通りの中国屋台で
今まさに燻っていたベーコンを
ホテルの夜食(おつまみ)用として
買って帰りましたが、これもうまかったです。

五七五で詠んでください。
  ↓↓↓↓↓
食べ物が 何でもうまい マレーシア

お粗末!www

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アロー通りの屋台の前、獅子舞で遊ぶ屋台の子供たち

malaysia_kl_179.jpg
ホテルの部屋に戻ってベーコンをパクリッ
「うまーい」

malaysia_kl_180.jpg  
ベーコン食べながら、オバマの音読も完了。

村内伸弘@ムラウチ ドットコム

マレーシア国旗

▼今回のマレーシア・クアラルンプール旅行記
マレーシア・クアラルンプール旅行記 01 羽田空港 新国際線ターミナルから出発~
マレーシア・クアラルンプール旅行記 02 エアアジアX (AirAsia X)でKL到着~
マレーシア・クアラルンプール旅行記 03 マレーシアの象徴・KLCC ツインタワー
マレーシア・クアラルンプール旅行記 04 ブキッビンタンのバクテー屋「新峰肉骨茶」
マレーシア・クアラルンプール旅行記 05 チャイナタウンで豆腐花と雲呑麺
マレーシア・クアラルンプール旅行記 06 夜のKLタワーとツインタワー
マレーシア・クアラルンプール旅行記 07 チョウキット市場はディープなマレーシア!
マレーシア・クアラルンプール旅行記 08 トゥンク・アブドゥル・ラーマン通り&マスジット・インディア通り
マレーシア・クアラルンプール旅行記 09 マスジット・ジャメとムルデカ広場周辺
マレーシア・クアラルンプール旅行記 10 マレー鉄道に乗ってセレンバン散策
マレーシア・クアラルンプール旅行記 11 政治と行政の新都市・プトラジャヤ
マレーシア・クアラルンプール旅行記 12 広過ぎるプトラジャヤで歩き疲れる o(;△;)o
マレーシア・クアラルンプール旅行記 13 国立博物館と夜のブキッビンタン
マレーシア・クアラルンプール旅行記 14 JTBお土産物屋さんツアーで締めくくり

(参考)
地球の歩き方 マレーシア ブルネイ '11~'12
マレーシア凜凜 / 伴 美喜子
アジアの大都市[3] クアラルンプル / シンガポール / 大阪市立大学経済研究所[監修]
ASEAN先進経済論序説 / 三木 敏夫
マハティール政権下のマレーシア / 鳥居 高編 アジア経済研究所
立ち上がれ日本人 / マハティール・モハマド
 
平成22(2010)年11月、インドネシア・ジャカルタ
平成22(2010)年11月、ベトナム・ハノイ
平成22(2010)年9月、ベトナム・ホーチミン  
平成22(2010)年8月、フィリピン・マニラ
平成22(2010)年8月、香港
平成22(2010)年6月、シンガーポール(第二回)
平成22(2010)年4月、シンガポール(第一回)
平成22(2010)年3月、シドニー
平成20(2008)年2月、タイ・バンコク
平成17(2005)年5月、台湾・台北
平成16(2004)年11月、韓国・ソウル
 
 
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投稿者: 村内のぶひろ(ブログ社長)  13:20  |  コメント(0) |  トラックバック (0)

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