マラソンランナー達の到着を待つ山梨県南都留郡鳴沢村（全景）
第一回富士・鳴沢紅葉ロードレース、ハーフマラソン大会が、とうとう明日に迫ってきました。
大変申し訳ございませんが、
今日は 7時で会社を終わりにさせてもらって、
これから河口湖畔の民宿に向かいます！
レース前日、
僕のコンディションはベストに近いです！
この 1週間、運動量を徐々に落とし、疲れを取り除きました。
練習時間をレースの時間に合わせ、ジタバタせずに
コンディション維持だけに注意を払ってきました。
だから、いい感じです（＾＾）
レース前日、
僕のモチベーションは高いです！
真剣勝負のスポーツ大会に参加するのは、
超久しぶりですので、体育会系の血が騒ぎます。
5月のエントリーの時に立てた完走という目標への
意欲がふつふつと湧き上がってきている感じです。
明日のレース、
下見と試走もしてますし、
イメージトレーニングも万全ですが、
考えに考え抜いた僕の方針はたったの 2つです。
レース当日の二大方針
1. 自分のペースを守って走る （特に前半は抑えて走る）
2. 歩かないで走り通す
ポケットには、携帯エネルギー源として
アミノバイタルプロ３６００とベトナムのココナツキャンディを
入れて臨みます。
●鳴沢村マラソン エントリー後の体重推移
5/8 - 82.1kg（実績）
↓↓
6/1 - 80.0kg（実績）
↓↓
7/2 - 78.9kg（実績）
↓↓
8/1 - 76.5kg（実績）
↓↓
9/1 - 77.9kg（実績）
↓↓
10/16 - 74.8kg（実績） ←今朝量りました
●今月の調整メニュー
10/01 - 体調不良のため、完全休養に予定変更【済み】
10/02 - 体調不良のため、完全休養に予定変更【済み】
10/03 - 夜、LSD15分【済み】
10/04 - 夜、LSD20分【済み】
10/05 - 夜、LSD30分【済み】
10/06 - 完全休養日（ストレッチのみ）【済み】
10/07 - 夜、LSD30分【済み】
10/08 - 夜、LSD45分【済み】
10/09 - 夜、ミドルペースジョギング 30分（1km6分ペース）【済み】
10/10 - 夜、ミドルペースジョギング 1時間22分（1km6分ペース）【済み】
10/11 - 完全休養日（ストレッチのみ）【済み】
10/12 - 朝、LSD30分【済み】
10/13 - 完全休養日（ストレッチのみ）【済み】
10/14 - 朝、ミドルペースジョギング 30分（1km6分ペース） 夜、睡眠9時間【済み】
10/15 - 完全休養日（ストレッチのみ）【済み】 夜、睡眠8時間【済み】
10/16 - 朝、ウォーキング30分【済み】 夜、睡眠7時間（河口湖泊）
10/17 - レース当日
※食事制限 朝、昼 腹８分目、夕飯 腹４分目
※さあ、残すは河口湖へ行って、ぐっすり寝るだけです。
変に不安になったり、妙に高ぶったりせずただ寝るだけですｗ
おっと！寝坊してスタートに遅れないことも大切です（笑い）
それでは皆さん！
月曜日までごきげんよう。
【2010年10月18日 追記】
第一回富士・鳴沢紅葉ロードレース ハーフマラソン完走しました！
【2011年 3月7日 追記】
村内伸弘＠ムラウチ ドットコム♣
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きょうのキーワード：鳴沢村 - 富士・鳴沢紅葉ロードレース - ハーフマラソン
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