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2010年 10月 16日(土) - 村内のぶひろ

レース前日のコンディションとモチベーション。レース当日の二大方針。
16.健康・ダイエット , 17.スポーツ全一覧(バックナンバー)

narusawa_sonnai_zennkei.jpg
マラソンランナー達の到着を待つ山梨県南都留郡鳴沢村(全景)
山梨県鳴沢村ホームページより

第一回富士・鳴沢紅葉ロードレース、ハーフマラソン大会が、とうとう明日に迫ってきました。

大変申し訳ございませんが、
今日は 7時で会社を終わりにさせてもらって、
これから河口湖畔の民宿に向かいます!

レース前日、
僕のコンディションはベストに近いです!
この 1週間、運動量を徐々に落とし、疲れを取り除きました。
練習時間をレースの時間に合わせ、ジタバタせずに
コンディション維持だけに注意を払ってきました。
だから、いい感じです(^^)

レース前日、
僕のモチベーションは高いです!
真剣勝負のスポーツ大会に参加するのは、
超久しぶりですので、体育会系の血が騒ぎます。 
5月のエントリーの時に立てた完走という目標への
意欲がふつふつと湧き上がってきている感じです。
 
 
明日のレース、
下見と試走もしてますし、
イメージトレーニングも万全ですが、
考えに考え抜いた僕の方針はたったの 2つです。

レース当日の二大方針
 1. 自分のペースを守って走る (特に前半は抑えて走る)
 2. 歩かないで走り通す 
 
ポケットには、携帯エネルギー源として
アミノバイタルプロ3600とベトナムのココナツキャンディ
入れて臨みます。
 
 
●鳴沢村マラソン エントリー後の体重推移
5/8 - 82.1kg(実績)
  ↓↓
6/1 - 80.0kg(実績)
  ↓↓
7/2 - 78.9kg(実績)
  ↓↓
8/1 - 76.5kg(実績)
  ↓↓
9/1 - 77.9kg(実績)
  ↓↓
10/16 - 74.8kg(実績) ←今朝量りました
  
●今月の調整メニュー
10/01 - 体調不良のため、完全休養に予定変更【済み】
10/02 - 体調不良のため、完全休養に予定変更【済み】
10/03 - 夜、LSD15分【済み】
10/04 - 夜、LSD20分【済み】
10/05 - 夜、LSD30分【済み】
10/06 - 完全休養日(ストレッチのみ)【済み】
10/07 - 夜、LSD30分【済み】
10/08 - 夜、LSD45分【済み】
10/09 - 夜、ミドルペースジョギング 30分(1km6分ペース)【済み】
10/10 - 夜、ミドルペースジョギング 1時間22分(1km6分ペース)【済み】
10/11 - 完全休養日(ストレッチのみ)【済み】
10/12 - 朝、LSD30分【済み】
10/13 - 完全休養日(ストレッチのみ)【済み】
10/14 - 朝、ミドルペースジョギング 30分(1km6分ペース) 夜、睡眠9時間【済み】
10/15 - 完全休養日(ストレッチのみ)【済み】 夜、睡眠8時間【済み】
10/16 - 朝、ウォーキング30分【済み】 夜、睡眠7時間(河口湖泊)
10/17 - レース当日

  ※食事制限 朝、昼 腹8分目、夕飯 腹4分目
  ※さあ、残すは河口湖へ行って、ぐっすり寝るだけです。
    変に不安になったり、妙に高ぶったりせずただ寝るだけですw
    おっと!寝坊してスタートに遅れないことも大切です(笑い) 
 
 
それでは皆さん!
月曜日までごきげんよう。
 
【2010年10月18日 追記】
第一回富士・鳴沢紅葉ロードレース ハーフマラソン完走しました!

【2011年 3月7日 追記】
三浦国際市民マラソン、自己ベスト 2:07:45で完走!
 
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投稿者: 村内のぶひろ(ブログ社長)  2010年10月16日 19:06
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コメント

さてさて・・・

結果は いかがであったろう~??

投稿者 気楽なおじさん : 2010年10月18日 09:31

気楽なおじさん
おはようございます!

これから、ブログ記事を書きますが、
結果を申し上げますと、

2時間9分57秒で
完走しました!!!!!!!!

1キロ約6分のペースで
21.0975キロを走り通せました。

自分いうのもなんですが、
ほぼ100点満点に近い
走りができました!!

これも、おじさん始め
社員さん、知人・友人のみんなの
応援のお陰です。

そして、
「がんばってください」「ファイトです」と
レース中、沿道から僕らを励ましてくださった
鳴沢村の村人の皆さんのお陰です!
 
 
瀬古利彦選手が号砲を鳴らしたスタートの瞬間
ゴールを目の前にして、
鳴沢村の競技場に入った瞬間、
走り終えて、大の字になって芝生に
横たわった瞬間、
僕は間違いなく“17歳”になりました!

第1回富士・鳴沢紅葉ロードレース大会、
生涯忘れられない思い出になりました。

村人の皆さんの企画・運営は
実に素晴らしかったです。
すばらしいマラソン大会が
誕生したと思います。

来年もぜひ参加して、
今度は2時間を切るタイムで
ゴールしたいです。

僕は17歳!
最高の気分です!! (^^)
 

投稿者 村内のぶひろ : 2010年10月18日 10:11

気楽にコメントしてください .。.:*・゚☆

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