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2010年 09月 04日(土) - 村内のぶひろ

鳴沢村ハーフマラソン、制限時間 3時間15分!
16.健康・ダイエット , 17.スポーツ全一覧(バックナンバー)

第1回 富士・鳴沢村ハーフマラソン
第1回 富士・鳴沢紅葉ロードレース大会(鳴沢村マラソン)
 
 
昨日、鳴沢村の村役場に電話して確認しましたが、
僕がエントリーしている 10/17の鳴沢村ハーフマラソン
制限時間(足きりタイム)は 3時間15分のようです。

電話口の方曰く、
「初めてなんで、わかんないんで 13時にします」ということでしたw
 
ハーフマラソンのスタートは 9:45ですから、
13:00までだと、3時間15分以内にゴールすればいいわけです。

ハーフマラソンの距離は、
マラソンの半分の 21.0975キロメートルですから、
195分(=3時間15分)を 21.0975で割ると、
9.2428になります。

ですので、1km9分のペースで走れば完走できます!
これなら、故障や体調不良などがなければ、
たぶん完走はできると思います!!

1km9分っていったら、
かなりゆっくりなペースですからね(^^)
さあ、余裕ができました。
今月は更にたっぷり走り込みたいと思います!
 
 
それから、
鳴沢村ハーフマラソンのコースは、
パンフレットでも、
“標高1000mから1200mのアップダウンを駆け抜ける走りがいのあるコース”って
なってますので、近いうちコースを下見に行って、
実際に 21.0975キロメートルを自分の足で
走ってこようと思っています。
(特に上り坂の角度や長さを実体験してきたいです)

本番前に、コースを下見するのは当たり前です。
本番は、自分のペースを乱さず、レース後半に向けて
いかに体力を温存できるかがポイントです。
一言で言えば、“ペース配分”を間違えると、
疲れ切って完走できない場合がありえますので、
コースを下見して、本番当日のペース配分を
万全にしたいと考えているんです ^ ^

10月中旬の鳴沢村の気温は、
間違いなく今日の八王子よりも低いはずですから、
上り坂対策一点に絞って、下見を行ないます。


あと、大切なことですが、
10月に入ったら、トレーニング量を徐々に減らしていき、
疲れをとる予定です。大会前数日は、たっぷり眠って、
レースへの意欲を高めたいとも思っています。
 
 
こんな風にブログを書いていると、
自分自身でも人生初のハーフマラソン大会参加への
モチベーションがグングン高まってきます。

絶対にやり遂げたいと思います。

『第1回富士・鳴沢紅葉ロードレース大会』ボランティア募集について
(山梨県鳴沢村)


【2010年 9月19日 追記】
ハーフマラソンコース写真紹介 - 鳴沢村 富士・鳴沢紅葉ロードレース
 
【2010年10月18日 追記】
入魂の 21.0975km! 2時間9分57秒! 鳴沢村ハーフマラソン完走ーーーーー!!

【2011年 3月7日 追記】
三浦国際市民マラソン、自己ベスト 2:07:45で完走!
 
 (参考)
「体幹ランニング(金哲彦 著)」を読んで、さあマラソンの練習
届きました!ニューバランス レインボーランニングコレクション 「ナイトネオン」色
届きました!ニューバランス ウルトラマラソン・間寛平モデル 限定レインボー色・赤
表参道 ニューバランス東京で足のサイズを計測
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投稿者: 村内のぶひろ(ブログ社長)  2010年9月 4日 11:02
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コメント

長距離走いいですよねー。これからも頑張ってください!

投稿者 ハーフマラソンの愛好家 : 2010年9月14日 11:22

ハーフマラソンの愛好家さん
コメントありがとうございました。

声援、ありがとうございます!
がんばって、走り続けます。
お互いにがんばっていきましょう♪
 

投稿者 村内のぶひろ : 2010年9月15日 06:53

ハーフマラソンの愛好家さん
コメントありがとうございました。

声援、ありがとうございます!
がんばって、走り続けます。
お互いにがんばっていきましょう♪
 

投稿者 村内のぶひろ : 2010年9月15日 06:53

鳴沢村はふるさとです!ハーフマラソンにぴったりの場所ですよ~

投稿者 ハーフマラソン大好きトレーナー : 2010年9月18日 02:00

ハーフマラソン大好きトレーナーさん
コメントありがとうございました。

鳴沢村がふるさとなんですか!
僕も先日、下見試走
http://murauchi.info/weblog/2010/09/210975.html
をしてきましたが
本当にすばらしいコースであり、
すばらしい景観でした。

鳴沢村が好きになってしまいました。
レース当日が楽しみです ^^
 

投稿者 村内のぶひろ : 2010年9月18日 09:02

気楽にコメントしてください .。.:*・゚☆

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