眠気マックス
14.健康・ダイエット全一覧（バックナンバー）

毎日７時間づつ眠ってみたいなんて、
先月ブログで宣言してましたが、
７時間も絶対に寝れない・・・

どうしても６時間が精一杯、
日によってはギリギリ５時間睡眠で
なんとか４時間台の睡眠にならないように必死です！

特にここ数週間は７時間睡眠は、
夢のまた夢・・・
眠気マックスです　(-o-)...zzz


やっぱり、現代人でもあり、
会社の代表でもある僕のぶひろは
７時間睡眠は難しそうです。。。

これからはちょっと方針を変えて、
毎日６時間づつは眠るようにしたいと思います。
そして、６時間の最低ラインを維持しつつ
テンピュール・アイマスクとか、
耳栓ｗとか、
いろいろ工夫して、
眠りの質を徐々に高めます。そして、
僕のイカれた脳ミソを
しっかりと休ませてあげたいと思います。

●睡眠について １
　・人はなぜ眠るのでしょうか？　
　・睡眠時間が短いと、人はどうなるのでしょう　
　・睡眠の仕組み

●睡眠について ２
　・体のためにたっぷり睡眠
　・こころの癒しのためにたっぷり睡眠

●睡眠について ３
　・眠れない方のために

●睡眠について ４
　・睡眠に関する代表的な症状


１日８時間で８０歳まで生きると
人間が一生の間にとる睡眠時間は、
「２３３,６００時間」だそうです！！

この時間を生かすも殺すも
あなた次第ですよ～

朝型人間・村内伸弘＠ムラウチ ドットコム♣

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