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2008年 2月 26日(火)
74.1kg! 東芝の体重体組成計でダイエット成功へラストスパート
01.特売・商品 , 12.健康・ダイエット
全一覧(バックナンバー)
74.1kg!
また、痩せたあー!
「タイ(バンコク)グルメツアーw」参加の障害を乗り越えて、
いよいよ73キロ台突入が目の前です!!
05/10/11(火) 84.0kg
06/10/17(火) 80.8kg
07/05/27(日) 78.4kg
07/12/06(木) 77.1kg
07/12/13(木) 76.2kg
08/01/10(金) 74.9kg
08/01/22(火) 74.6kg
08/01/27(日) 74.4kg
08/02/25(月) 74.1kg ←昨晩
▼目標(ペース配分)
74kg 平成20年3月
73kg 平成20年4月
そして、73キロのダイエット目標達成も間もなくです。
普通、ゴールが見えてきたこの時点で
気持ちを緩めてしまいリバウンド!というケースも多いと思うので僕は
小島さんが欲しがっていた「TOSHIBA 体重体組成計 SCF-20」をゲットして
気持ちを新たにしてみました。
SCF-20って、測定できる項目が8つもあるんで、
ダイエットというよりも、総合健康チェックマシンみたいな感じで
使おうと思っています。
☆ 体重:健康な体づくりの基本となる値
☆ 体脂肪率:体重における体脂肪の重さの割合
☆ BMI:国際的な「肥満」の判定基準。BMI=22前後が理想
☆ 内臓脂肪率:体脂肪に対する内臓脂肪量の割合
☆ 基礎代謝:生命を維持するために最低限必要な1日のエネルギー量
☆ 体水分率:体の中の水分量の割合
☆ 筋肉率:体重における筋肉の重さの割合
☆ 推定骨量:体重の中で骨が占める重量(目安)
さあ、目標体重73キロへまっしぐら!
意思が固い僕、
最後までやり遂げる強い僕。
村内伸弘@ムラウチ ドットコム
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きょうのキーワード:東芝 - 体重体組成計
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投稿者 ブログ社長 ムラウチ : 2008年02月26日 12:24
コメント
そういえば・・・
おじさんの 12月10日 健康診断の結果は
※☆※体脂肪率:体重における体脂肪の重さの割合
15.8
※☆※BMI:国際的な「肥満」の判定基準。
BMI=22前後が理想
20.5
でした・・・・
だはは!!
追いつけるかな??
投稿者 気楽なおじ : 2008年02月26日 12:30
気楽なおじさん
コメントありがとうございました。
体脂肪率 15.8は驚異的ですね!!
憧れます(^^)
成人男性(30歳以上)の標準体脂肪率は
17~23%で、25%以上は肥満だそうです。
僕は体脂肪率は22%台、23%台を
行ったり来たりしてますんで、
おじさんのように10%台にもっていくように
これから調整していきますね(笑)
おじさんに追いつけないまでも、
おじさんに迫りますよー!
それから今度の東芝の体重計は
「筋肉率(体重における筋肉の重さ)」が数値で
図れますので、更に筋トレに励みたいと思います。
プロテインダイエット実践法
http://murauchi.info/weblog/2006/11/post_654.html
└→ のぶひろ実践中!筋肉増量トレーニング法
投稿者 のぶひろ : 2008年02月26日 15:24




