ウォーキング・歩け歩け - 生活の中に歩く時間を組み込む方法
14.健康・ダイエット

ダイエットなんて簡単ですよ！
生活の中に歩く時間を組み込むだけでＯＫです。

通勤・通学時とか、出張の時とか、
はたまた飲んだ帰りとか
どんな時でも歩く時間は作れます。
バスに乗らない、
駅の階段でエスカレータを使わない
考えればわざわざお金をかけなくっても
生活の中で歩ける時間がたくさんあるんです！

もちろん、運動不足以外にも
食べすぎ、ストレス過多など
ダイエット成功のために押さえなければならない点もありますが、
「ウォーキング」をすると多少食べ過ぎても大丈夫ですし、
ストレスも発散できますし、まずは
「歩け歩け」を試してみてはいかがでしょうか？

僕は「歩け歩け」で相当痩せましたよ！！

メタボなあなたに向ける
僕のぶひろからのご提案（笑い）

歩け、歩け、歩け、歩け～

▼のぶひろ、ダイエット勝利への軌跡
↓７８.４５ｋｇまで減量成功！
↓体重７７.１kg、体脂肪率２３.２
↓体重７４.９kg　←四捨五入でいよいよ７０キロ！
↓７４.６kg！　ダイエット勝利へカウントダウン！！

村内伸弘＠ムラウチ ドットコム

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