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2007年 4月 4日（水） - 村内のぶひろ
「社長、太ったみたい？」というささやき
14.健康・ダイエット
全一覧（バックナンバー）
「社長、太ったみたい？」とささやいていた人がいた
という話を風の便りで聞きました（笑）
結論から言いますよー
「太ってません、筋肉が増えてるんです～ｗ」
僕はすでにダイエット方針を変更してて
ダイエット＝やせる ではなくて
ダイエット＝健康になる ということです ＾＾
別の言い方をすると
美容のためのダイエット ではなくって
健康のためのダイエット ということなんです。ふふふ・・・
だから、もう僕は体重を落とそうとは思ってないんです。
体重が増えようが減ろうが健康であればいいんです。
ましてや見た目が太っているように見えても
実はそれが贅肉(ぜい肉)ではなく、
増えてきている筋肉なのですから
自分自身ではダイエットが非常にうまくいっていると感じているのです。
今年の夏の海岸の主役は僕。
女性陣の熱視線を独り占めするのは僕のボディなんです ←ホントかよ？ｗ（爆笑）
以下、
鼻の奥に綿棒を突っ込まれて以来
ここ１年くらい僕のぶひろの実践している健康法をまとめてみますネ！
・運動
1日5～10分、筋トレ中心に運動をするように変えました。
気分転換でハンドグリップやハンドエクササイザー をやるようにしました。
・プロテイン
筋トレ後に筋肉を育てるためプロテインを飲むようにしました。（明治製菓・ザバス）
・風呂
血行が良くなるようにシャワーから湯船につかるように変えました。
また、入浴剤に重曹（ベーキングソーダ）を使うようにしました。
・読書
睡眠前に 1,2時間読書して心を落ち着かせるように変えました。
・睡眠
体にかかる負担を減らし、安定した寝姿勢を保てる布団に変えました。
同じく、頚部を自然な状態に支える枕に変えました。
・空気清浄機
シャープ空気清浄機 FU-T51CX-Wを買いました。（除菌イオン）
・加湿器
シャープ加湿器 HV-T70CX-Aを買いました。（除菌イオン）
・食事
よく噛むように変えました。（噛み噛みパワー）
また、できるだけ野菜（野菜ジュース含む）をとるようにしました。
・夕食
規則正しく、できるだけ早い時間にとるように変えました。
・背筋
意識的に背筋を伸ばすようにしました。
・うがい・手洗い
意識的にうがい・手洗いをするようにしました。
村内伸弘＠ムラウチ ドットコム
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投稿者: 村内のぶひろ（ブログ社長） 2007年04月04日 00:05
コメント
むふふ～～～
のぶひろ の 水着デビュー 期待しちゃおうかな～～
（ ゲフォ ゲフォ ）
もしかして
旭山動物園で
スウイーっと 筒の中を 泳いでいたのが
のぶひろ かしら？？？？
たしかに 女性の視線は 集めてましたけど・・・
投稿者 気楽なおじ : 2007年04月04日 11:18
気楽なおじさん
コメントありがとうございました。
旭山動物園の筒の中ってこれですね？
↓↓↓
http://web-aquarium.net/aquarium/aq_062.html
たしかにそっくりですね(笑)
http://www.murauchi.co.jp/mobsaku/h120816_01.htm
現実、浜辺で人気者になるのはまず
無理ですね（大爆笑ｗ）
あっ、それから
本文で書き忘れましたが下記付け足しておきます。
（健康に大きく役立ちました）
・痔の手術
長年わずらっていた痔の手術をしました。
投稿者 のぶひろ : 2007年04月04日 12:43
ノブヒロメンタル改造計画のご提案。
Web2.0の理論はわかったにせよ
その具体論の実行について。
ダイエットのノブヒロ理論はすごく
説得力があります。
当然、ムラウチドットコムの
関連商品の売り上げは伸びているはずです。
では、知的改造計画は？
以前、このブログで、ノブヒロさんが英語の
Ｗｅｂを読みやすくなったと書いたことが
あるとおもいます。
そのときから、比べて、いまは長足の進歩が
あるとおもいます。
何を言いたいのか？
もし、ノブヒロさんが、英語力が増強したら
それは、すごく、その関連商品が売れると
おもうのです。
でも、まちがいなく、ノブヒロさんは超多忙。
しかも、英語臨界期をすぎている。
でも、もし、ノブヒロさんが、英語ができるように
なったら、その商品は、馬鹿売れするとおもいます。
そして、その商品群は、ムラウチドットコムで
取り扱っているわけです。
不足しているのは、教育コースウエアです。
使い道がない！！
ご検討下さい。
4日間でできます。
隙間時間を集積すれば確保できます。
4日間のトレーニングをすれば、
ハンバーガーや、バニラアイスクリームをただしく
オーダーできるようになるとおもいます。
そして、洋画ＤＶＤが、ある程度聞こえるきっかけが
できるとおもいます。
投稿者 パクパク : 2007年04月05日 00:51
パクパクさん
コメントありがとうございました。
「知的改造計画」→「英語」ですかあ？？
ある意味、英語って
ダイエット以上に挫折回数が多いですよね（笑い）
７日間集中ダイエットプログラム
「ビリーズ ブートキャンプ」の英語用があると
７日間集中でぺらぺらしゃべれるのですが・・・
パクパクさんのトレーニングは
なんと４日間なんですね。
いつの日かチャレンジしてみます！(^^)
投稿者 のぶひろ : 2007年04月05日 22:08
気楽にコメントしてください .｡.:*･ﾟ☆
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